脂肪的四个期

早上7点到9点脂肪营养期，早餐尽量丰盛，可以吃碳水；

11点到下午3点脂肪燃烧期，多喝水加速脂肪燃烧和分解；

下午4点前吃完水果，下午4点到7点脂肪休息期，多吃蛋白质鱼虾海鲜以及牛羊肉鸡肉，各种绿叶蔬菜；

晚上9点到第二天早上6点，脂肪囤积期，啥都不能吃了。

总结脂肪四期：7点～9点营养期；11点～15点燃烧期；16点～19点休息期；21点～次日6点囤积期。