一贵·修:怎么做到深度觉察自己？

“日常生活和平时要训练“旁观意识”即觉察意识。

旁观时，只接收，不参与、不思想、不猜想、不推理、不想象……只是看着，看着，看着.......

这样才能逐渐有接收“纯客观”信息的能力。”