058-喜乐文心-八段锦

最近我喜欢上了八段锦，空闲时间会抽出个10-15分钟练习一段， 八段锦是朋友推荐的，我尝试下来确实也觉得不错，身体和经络能得到很好的拉伸和舒展，有助于养护气血，对睡眠也大有裨益。

八段锦的动作着实简单，且节奏舒缓，在那看似简单的招式中，于一呼一吸，一张一弛里，让身心放松并安定下来。每次练完，身体都会微微发热，既令人感到放松，又格外舒服，能感受到身体舒畅平衡，气血也更为顺畅了。

从八段锦，我也领略到老祖宗的智慧，以及国学的精妙之处，它讲究气定神闲，内在平衡。我忽然感悟到，我们的生活总是忙忙碌碌，行色匆匆，但有时候我们需要放慢脚步，去与自己的身体好好相处，给与自己全然的舒缓，让身心真正安静通达。