内在探索:可以不卡在那个“小我”里了

图文/喜悦

这是分享给我们家小徐同学的话。

这两次，我俩在我们的三人群里交流，看见了那个“小我”的运作，以及这个小我所带来的结果，哈哈，自己不舒服，让对面的小徐同学也不舒服。

半夜，看见小徐在群里发的信息，忍不住笑了起来，是的，觉得好奇妙啊。

想和你分享一下我的体验，关于我们在群里的那些对话。那是一些新的发现，新的体验，会觉得很奇妙。所以，昨天晚上，在看到你发的那个信息的时候，就在笑哈哈哈。

嗯，我给你说的那些话呢，它其实就是那个小我，那个自我作为一个妈妈的身份，或者说作为一个小我的存在，它表达的一个内容。但是，我知道，自我它不是我，它是一个角色，一个身份在当下的一个表演，应该这样说比较恰当。

这是我后来体会到的。当我知道这个东西的时候，我对我说的话会当下了，说完什么，它就在那个当下结束了，它不会再有一个尾巴在那里，它不会被卡住，被卡到那个角色里边，它不会陷进去。

这是那个最大的不同，陷进去和不陷进去，卡住和不被卡住，是非常大的不同。

当我陷进去的时候，就成了一个“死症”，我就会觉得，你做的就是不对，那我我做的就是对，会卡到这里。

但是，当我不被那个“角色”所说的话语卡住的时候，就会发现，这就是当下我想表达的话，那就是你想表达的话。然后，这个事情就结束了。

因为那个角色或者说那个身份，它是不断地在变化的，在不同的场景里边，有不同的角色扮演，有不同的思维，以及想要说的话，和想做的事情。

当我认出这个这个发生的时候，就觉得很奇妙啊，那非常轻松，就是有很多很多出路——保持沉默，也可以。回应，也可以。不回应，也可以。它是四通八达的。

那内在它就不会有什么累积。当下发生，当下了。就是这样的一个体验。所以，对于这个部分，到现在能体验到这些，能感受到这些，内心是非常开心的。

突然觉得，原来出路到处都是呀。不是仅仅就限于那个自我的执着里边，我要怎样，我必须要怎样，我必须要那样。

当我说：我讨厌说话的时候别人不在那里。但是，我怎么能要求别人在不在那里呢？我只是知道，哦，有一个现象而已。

我刚刚在公园儿，现在回来了，买了一些苹果，还有三根红萝卜。此刻，脑袋里边儿就又冒出来了一些信息——关于这个自我的表现形式想分享给你。

你看，那个我的自我会有各种各样的表现形式，当然，每个人的自我都是如此。当它就是固执己见的时候，它不止是会伤害到自己，也会让别人不舒服。

因为，它固执己见的时候，就是说，我是对的，你是错的。那当另外一个人的自我在听到这样的信息的时候，它也肯定是不服气呀，它也肯定是不舒服，它也肯定会反驳，会对抗。

所以，“我只能为我负责”，我现在慢慢理解这句话，就是我的世界由我来负责。

因为一切都是我的自我创造出来的。比如说：我对你的解读，它是一个什么样的一个解读呢？是带着一个自我成见的解读，还是完全接纳的解读呢？

完全接纳的解读就是允许，允许他人以自我的方式表现，但是“自我”不是他本人。

如果是自我带着成见的解读，那我一定会认为对面的人，他就是不好的，他就是有问题的，他就没有符合我的标准，我的规则，那他肯定会自我受伤嘛。

所以，挺感慨的，这么多年，原来就是这样在自我伤害。对，现在终于认出了它。

早晨，写下了这段话——

什么是好的、健康的关系呢？

带着“觉知”，观察自己有没有在错误解读他人，有没有在带着固有的成见在解读他人，关系中的障碍就开始消融、解散了。

那个“觉知”照亮自己在做的事情，在说的话。即便那些话语或者行动并不圆满，甚至有一些自私自利的成分存在，它的破坏力都不会那么强了，会有空间，可以流动。

是的，有觉知的关系，才有可能是好的、健康的关系。它理解并接纳那些瞬间的发生。

它带来清晰的方向，带来力量，带来舒畅，带来美……

——#内在探索#喜悦回归自己#当下的力量#觉知与自我#全部生命