拜日式慢跑，让心情在太空中傲游

是不是跑步时大脑往往比平时活跃多，并像在太空中遨游，飘忽。经常会想起一些想法㇏经典。但跑完后想记录却又没了！

当你在跑步时，你在想什么？

是不是跑步时大脑比平时较活跃，思绪像在太空中遨游，想法比较多，有时也会有经典的想法，但如果不及时记下来，很快就忘。

这些都是跑友在跑步时真实的感受。

第一个问题，当你跑步时，你在想什么，日本作家村上春树写过这样一本书，以此来表达他对跑步的热爱。与其他是表达对跑步的热爱，不如说是对跑步的感激与敬畏，跑步在他的写作方面太多的助攻。

我更是如此，虽然我天天写点小文章，但这一切毫无疑问的要感谢跑步。

至于跑步中思绪灵感迸发，这也因人而异，我觉得可以训练，如果你习惯在跑步中思考问题，自然就会有很多想法，如果不去刻意思考，有时也会有想法，有时什么也没有。

我习惯在跑步中听书，听课，和朋友们互动，有时干脆什么也不做，只是跑步看风景，这种放松的状态是我更喜欢的样子。

如果你在跑步中还在思考琢磨着没有解决的问题和困难，我敢保证还不如不跑，这会导致你越想越难受，甚至可能都跑不下去。

我们说了跑步这么多好处，都是积极的，如果你故意往负面想，自然也会得到痛苦的体会。

我有朋友就是因为在跑步中思考问题，百思不得其解，濒临崩溃，看来跑步并不是什么都能解决，前提是你要有一颗积极的心。

要放下。 

02 品味这份欣喜与敞亮

当你每天都在追逐阳光时，目光也会更长远一些。

不会为当下一时的苦恼所缠身，也不会觉得无法走出情绪的泥淖。

有一段时间，我常常把自己追逐阳光的感受和照片时时分享给朋友们，他们在我的带动下也开始了追日之旅。

阳光给一切带来能量，我们无法用语言来表达收获，但笑容和焕发的精力说明一切。

站在阳光下，就没有阴暗与死角，心中亮堂堂，才会在现实中勇于直前。

心中有太阳，处事不惊慌，无论遇到什么困境，我们都会相信，明天一定会再次看到新的太阳，又是全新的一天。

这份信任与坚定给我们带来希望，能让自己朝着目标有节奏推进。

阳光的能量与磁场只要在细心感受下才能对接，让身体每一个细胞绽放，赋能。

西塞罗说：“幸福在于一种心境，它不是外界的事物或环境带来的，而是我们自己创造的。”

不管外面风雨如何，内心的幸福只有自己深切地感知，请为自己内心的那份永久的快乐与幸福努力吧。

03 在冬日暖阳中疗愈

我发现大部分慢跑者的速度都在七分八分，甚至更久。

这些跑者有的跑过很多长跑离，也有跑龄几十年的，现在回归到慢跑，就这个速度。

除了慢跑，一些跑友也会通过打坐静坐冥想来获得修练与放松，这都是通往内心的直达通道。

慢跑，冥想，这些都是疗愈，是轻轻的慢慢地疗愈，我说了这么多次疗愈，并不是说真的受过伤，这也包括舒缓你紧张的情绪，稀释你不断收缩的焦虑，让内心真正放空，全身放松，感受到虚无与实有。

无的是各种放不下，各种杂乱的事由，有的是淡淡的轻松，轻轻的思绪，没有微笑，却心情飞扬，感到愉悦与快乐。

把自己当成空管吧，让快乐流过，让悲伤流过，让成功流过，让失落流过，让喜欢你的，讨厌你的都流过，生命也在流过，只认真感受他们流过的冲击力，用平等的感知去对待不同的流过，保持空有，保持虚静，一切不去追索，不去停留，流过就流过了，随缘下一次流过。

当我们不去制造阻塞时，这一生都是通畅无碍的。

知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。

了解别人是有智慧的，了解自己都是通透与明朗；战胜别人说明你有能力有力量，但还算不上是强者，战胜自己才是真正的强者。

这说的都是要在我们自己身上下功夫。

好吧，这个冬天，就从晨跑开始吧。

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