20210901训练日记

早上户外跑步5.13公里，平均配速706，平均步频177，平均心率157，恢复时间34小时。晚上跑步机上跑步5.12公里，平均配速744，平均步频173，平均心率135，恢复时间19小时。早上跑步结束后打太极拳半小时。今日步数22591。

今日总睡眠7小时55分，其中深睡眠共计230分钟。睡眠质量真是好。

今日继续早晚两餐，下午加餐半个小月饼，一杯咖啡。