21天养成一个好习惯是错的？

为什么我老是坚持不下来，都怪我的毅力太弱了，我的自律性还不够，当我决定养成四点早起的习惯并执行失败时，我的内心活动便是如此。可当我看到斯蒂芬·盖斯的《微习惯》一书时，我的想法完全改变了。

现在，我将分享此书颠覆你认知的十大观念。

你坚持不下去不是你的问题，而是策略出了问题。找到一个适合自己的好策略事半功倍。

每天做一丁点儿事的影响力远远超出三天打鱼 两天晒网式的做很多事。

21天、30天养成一个好习惯过于绝对，习惯的养成时长和习惯的难度有关。

科学研究证明，漏掉一天耽误不了习惯的养成。第二天继续做就行。

意志力是有限的，但可以强化。动力并不可靠。

把习惯缩小到一个简单到不能失败的步骤，用少量的意志力去逐步完成它，这就是微习惯。比如每天四点早起的习惯，就可以缩小到四点一到，被子掀开坐起来的动作。

坏习惯并不能被消灭，只能用好习惯覆盖。

每天迈出一小步比想着走一大段路更容易欺骗大脑作出改变。

奖励、记录反馈对习惯的养成同样很重要。

好的习惯养成后甚至是很无聊的。

说到不如做到，做到不如践行，践行不如极致践行，试试这个微习惯方法吧～