鼎浩琦：枸杞可是春季养生四宝之一哦！

春季养生四宝都有哪些呢？

枸 杞

中医上讲，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。其中春季是人体肝脏代谢最为活跃的时间，万物生长萌发，人体也一样，经过一个冬天的蛰伏，春季的各项机能开始进入活跃期，体内的毒素，就应该及时的清理出去，才会有利于身体各项机能的生发，反则，人体就会容易生病，这也是为什么中医上说春季是疾病的多发季节。肝脏作为人体内最大排毒解毒器官，肝脏的保养当然就是i是重中之重了，而枸杞作为养肝明目

的佳品，历来也是春季必吃的食品。

芽菜。

在春季，风大气候也干燥，更容易出现口干唇燥等口角炎症状，而芽菜味道鲜美，是清热解毒、滋养润燥 的好选择。无论是绿豆芽还是黄豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通。

金针菇。

天气转，空气中的浮尘、花粉和细菌开始随风到处飘散，很容易引起季节性过敏症状。据研究发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制鼻炎和哮喘等过敏性疾病。

粗粮

春天阳气上升，容易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，容易出现“上火”症状，进而容易导致便秘。建议三餐饮食多加入一些高纤维食物，有助预防便秘，比如在主食中加大粗粮的比例，用燕麦、小米、红豆等替代部分精米白面。

葱姜蒜等味冲的食物。

春季气温回升较快，但温度很不稳定，温差变化尤其明显，此时可吃一些葱姜蒜等味冲的食物，它们能够驱散阴寒、益气通阳，其所含的有效成分更能起到防病杀菌的特殊功效。