还是三公里_2023年6月7日跑步日记

跑步时间：2023年6月7日06:26

跑步地点：马路上

当时气温：19度左右

污染指数：62（空气质量为良）

跑步距离：3.10公里

跑步时长:  23分54秒

平均配速：7分43秒

平均心率:167次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：69厘米

跑完后手测即时心率:19*6=114次/分

六十秒后心率手测心率:14*6＝84次/分

这今天跑步的状态都不错。持续低心率，心率恢复率也不错。

今天早上跑了三公里，比昨天慢了点，跑完后心率114，六十秒后心率84，心率恢复率不错。