参加NLP课复盘

2020年国庆中秋双节假期，全部用在了参加徐敬东老师的《NLP灵性成长学》的课程了。当初报名参加课程的本意，是在自己掌握的其它流派心理疗愈技术之外，扩大视野，学习新方法新技术，并取得证书，以便更好地与来访者工作。但学习之后，却实实在在地发现，自己的灵性成长了。这比单纯学会几种具体技术，更有价值，人生也更有意义了。感觉这个假期花在灵性成长和学习上，值了。

不论曾经学了多少东西，不论曾经经历多少事情，不论曾经认为自己对这个世界的本质有了多么深刻的认识，我个人自从6年前开始深入系统学习心理学后发现，外部世界，特别是自己的内部世界，总会有更大更宽的空间，让自己去探索、发现、领悟，认识更深的本质，更深的规律。

在学习NLP之前，我涉猎过艾瑞克森催眠疗法、经络催眠、CBT、ACT、正念、意象对话、元认识等多个流派的心理咨询与疗愈方法。在学习每个流派的过程中，都有非常巨大的收获，对人性以及心理问题的认识更深了，处理心理问题的视角更加开阔，技术运用也更加灵活。

这次参加NLP课程，又一次让我认识到，学无止境。更进一步领悟到，总会有更大更宽的空间，等着我们去探索。许多曾经认为自然而然的观念，发生了颠覆或巨大的转变。这里把主要的收获小结一下：

第一个收获在于复合等同这个知识点，让我更深地意识到，我们对世界的认知，相当一部分是建立在复合等同之上的。这些复合等同反映的现实，其实是经过扭曲、删减和一般化的，已经远离了真相。所以，现实不等于真相。

思维必须需要借助语言，理解语言必须借助概念，理解概念又必须借助隐喻，这些局限，又使我们只能借助不那么完整、准确反映真相的工具去描述真相，我们只能使用包括复合等同这样的工具。因此，也我们只能接受这样的自我建构的“现实”。当我们内心知道这个“现实”只是我们的心理世界时，我们可能离真相会更近一点。当然，我们在与求助者工作时，一方面要打破导致负面情绪和心理疾病的不合理的复合等同。比如，打破爱情观与婚姻观中的不合理的复合等同，爱情不等于性，婚姻不等于爱情……

另一方面，也可以建立或利用导致积极正面情绪的复合等同，把积极的情绪与某件事物连接起来。比如，健身、社交、旅游、学习、催眠、冥想、NLP有益心身健康。再比如想象蓝天白云，当事人自然而然地调动自己的资源放松下来并感到愉悦。我们只要在与人沟通中提供一些这样的东西，对方内心中就会出现我们期望的积极反应。

第二个收获，是次感元。在学习意象对话疗法时，比较大的收获是理解了潜意识能够理解的语言是形象化的东西，即意象。意象具有心理象征和心理能量。人的心理世界是由意象构成的。这与NLP中的内在表象的含义很相似。但意象对话中的意象的心理象征并不明确，虽然有一些常见的意象有明确的心理象征，但也往往象征很多东西，更多的意象的心理象征意义并不明确，需要咨询师通过询问和共情，发现意象的象征意义。而这种方式有点像中医，只凭医生的手指的感觉，靠经验积累，技术才能越来越好。这是很难快速学习和复制的。

意象对话强调引导来访者改变意象，意象改变了，他的心理世界也就改变了，因而心理问题也就得到的治疗。这与NLP技术中修改来访者的次感元，从而改变其内在表象疗愈心理问题的原理很相似。但，意象对话却没有提供好的萃取意象方法。

NLP的次感元概念及萃取技术，则弥补了意象对话技术的这个缺陷，能够让咨询师迅速找到决定性次感元，从而进行针对性的处理。虽然意象对话同样主张不必真正知道来访者的问题即可处理问题，NLP的方法更具体，更有操作性，更标准化，更容易掌握。也许，意象对话在挖掘潜意识的问题方面有一定优势，NLP在处理问题方面，更胜一筹。

第三个收获，是时间线疗法的高效、简捷。过去学习催眠时，也有时间回溯与时间延后技术，并通过这种技术调整被术的心理状态。但催眠中的这种时间回溯技术，与NLP的时间线治疗技术相比，就显得过于粗糙了。比如，用时间线疗法处理负面情绪中，要回到导致负面情绪事件之前的时点。这比催眠中时间回溯找到事件再解离的方法（NLP中叫抽离），又多了一重隐喻：事情都没有发生，哪里会有负面情绪呢？回到事件前处理了问题，再从过去一步步回到现在，排除了负面情绪，重新学习第一个事件到现时之间的各种事件，产生领悟和新认知，这又与ACT中的面对、接纳技术以及意象对话的升华、领悟技术不谋而合。

所以，看起简单的时间线疗法，实际上是集合了心理学各大流派的优点的。正所谓，简单不简单，经历过复杂而能回到简单，是因为对这个领域的本质有了真正的理解。

第四个收获，是心锚。心锚这个概念是普通心理学最基本的概念。好像心理咨询师要是不知道心错，都不好意思说自己是学过心理学的。但NLP中种心理的方法，确实给人耳目一新的感觉。引导当事人产生强烈的情绪体验，并在这种情绪体验达到高峰时，通过皮肤接触，在身体的某个部位种下心锚。这种方法比其它方法更为高效。视觉、听觉刺激，可能需要很多次重复，心锚才能确立。而皮肤接触直达潜意识，只要情绪反应足够强烈，只需要一次就能成功种下心锚。这种方法确实高效，实用。

      总体来说，感觉学习NLP课程，不仅学到了NLP本身的原理、技术和方法，同时，也加深了自己对原来学习过的许多流派技术的理解，而且丰富了原来技术的不足，与NLP技术相结合，能够发挥出更好的效果。学习NLP，有点把原来学过的东西都串起来的感觉。