2023-07-17

是不是有些心慌。可能是早上的自我让我陷入了更大的自我。

当我感觉到自己在陷入自我时，我就会感受到不友好，然后我就会面对更大的不安全感中，如果不能打破不安全感的循环，那么我的情绪化将变得严重。

我首先要告诉我自己，不要相信情绪告诉我的事情，我要接纳不开心等情绪，我也要主动寻求不开心情绪的源头。

晚上到达台球室，一个人默默的玩着台球，我很想与他人互动，但是总感觉自己无法放下防御，我想平常心很重要吧，不要总是苛刻自己，所以不再强求自己什么，也许慢慢的适应了这里的环境，也许我是比较放松的，我与邻桌友好的打着招呼。

我觉得下午的情绪是上午的不安导致的，晚上的情绪又是下午的情绪导致的。

我不要相信情绪，我接纳我的不安。