【1207 读书清单】 微习惯

01.以微习惯的方式运用意志力

  当你的意志力不足，微习惯不会消耗你过多的精力，反而能让你在任何情况下，行动起来。

02.微步骤+意志力是必胜组合

  用微小到不可能失败的行动去完成事情，能够降低我们动用意志力的损耗。

03.微习惯没有截止时间

  当你真正养成习惯后，你在做事情的时候，就会同吃饭、睡觉一样，不做就不自在。

04.微习惯能提升自我效能感

  由于微习惯的可操作性很强，基本上不需要消耗我们的自我效能感。在完成任务后，反而能提升自我效能感。

05.微习惯能给予你自主权

  你可以根据自己的时间，自主的安排完成计划的时间段。你能够有选择性地，做自己愿意做且愿意下功夫去完成的事情。

06.保持积极向上的心态

  行动是驱除消极心态的最佳方法。只要敢迈出第一步，就能消除恐惧，不断进取。

07.绝不要自欺欺人

  我们根据自身情况订下的目标，只要做完了，就算是达成目标了。不要暗地里给自己增加难度，那只会适得其反。

08.感到强烈抵触时，后退并缩小目标

  在给自己增加难度过程中，要是遭遇了内心的强烈抵触，就不能再强迫自己要不断努力了。

09.绝不要小看微步骤

  水滴石穿，只要坚持做一名持续行动者，就一定能收获不可思议的结果。

10.用多余精力超额完成任务

  如果你完成任务后还有精力，那么可以额外地去继续做任务。