自我设限的罪魁祸首原来是……64/365

听武志红心理学，关于防御机制。

01 复杂的防御机制可以从向外和向内这两方面去理解，这涉及到投射和内摄。

投射是你将内在心灵展现在外部世界的屏幕上，内摄是外部世界的存在被你吸纳到内在心灵中。

向外投射“坏”的时候，容易发生切割、分裂和否认；向内内摄的时，容易发生认同，认同钖与幻想认同、与父母潜意识或意识中的愿望/幻想认同、与理想形象或客体认同、与攻击者认同、与受害者认同和与丧失的客体认同。

投射和认同无处不在，我们的各种认识和感觉都可能是认同的结果。内摄和认同告诉我们，所谓的“我”未必是天生的，可能是不断形成的结果。

02 自我能力的限制，常常是自我防御机制的结果。

常见的防御机制包括幻觉、投射性指责、泛灵论、去生命化、反向形成、外化、攻击性转向自身、分隔、凝缩、白日梦、搪塞、退行、升化、诱惑、攻击者、合理化、理智化、本能化、穷思竭虑、自我功能的抑制等。

下意识否认和反对的事，原因大概都能在上面找到吧。

无记录不生活：

01 昨天中午女儿同学来家里找她出去，晚上放学回来的时候，小家伙高兴极了，妈，我同学直夸你漂亮又有气质！哈哈，快说说，你同学怎么夸我的?

嗯，好心情一直持续到今天。

02 瑜伽第4天，今天近一小时，加大了强度。现在，全身的肌肉都在争先恐后地酸疼着，肩背部却是另一番滋味的放松。痛并快乐着。

03 去超市买了一直想买的南瓜，明天可以喝到南瓜粥。

04 清理了一下，这个季节的衣服还不少，极简生活原则，不用添新衣。怎么有点失落呢。