养成习惯很难？只需要一个工具就可以了
<v> #30天专注成长计划# Day 8
养成习惯真的很难么？
其实不然吧，比如说晚睡，不吃早餐，晚睡晚起，抽烟喝酒，没日没夜的玩游戏，这些习惯养成貌似很简单吧。
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不可否认的是，养成一个好习惯确实很难，因为好习惯都是反人性的，比如早睡早起、锻炼身体、坚持学习（学习英语、阅读）等等。
对不起，上一句话的表述是错误的，因为我又偷懒了，我臣服了人性（人性就是好懒惰的），讲道理的话习惯本身是没有好坏之分的，好坏是人们自己对习惯的评价，抱歉这个道理，我们暂时不讲，因为这不是我们的重点。
我们的重点是如何养成一个好习惯？
首先我们来思考一下，我们在养成习惯这条路上遇到了那些困难？
- 无法坚持做下去（容易放弃，中断过一两次就彻底放弃了）。
- 拖延症患者，明知道自己应该每天要读50页书，但就是拖着不愿意去做。
- 自我怀疑，因为错过一两次，就否定自己，过分自责，在挫败感中自暴自弃。
- .......
这个列表可以继续下去，因为每个人每个习惯的困难都不一样。
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但真相真的是这样么？
我们无法养成一个习惯真的是因为自己坚持不下去、自己拖延、自暴自弃...... 这些原因么？
我们只是不知道为什么要坚持、为什么要去养成一个习惯。可能有人会说，小妖你这是在放P，我想养成习惯肯定是想让自己变得更好。是啊变得更好，谁不想变得更好，但是你又没有因为你的这个原因/动机，而变得更好呢？
如果答案是否，那就请继续往下看。
如果答案是是，那就请给小妖一个喜欢吧（么么哒）。
养成习惯的真相就是：做任何事情都应该给自己一个理由。
如何去照这个理由呢，其实聪明的你早就想到了，只需要多问自己为什么就可以了。
“我为什么要早睡早起？”
“我为什么要学习英语？”
“我为什么要每天读50页书？”
这个理由才是让你每天安静而持续的投入的动力来源。特别喜欢易仁永澄老师在【科学养成习惯】中讲的关于坚持的概念，把坚持替换成安静而持续的投入是一种很多有效的让自己坚持行动的方式。
当你关注到的是行为（早睡早起）背后的原因（动机）的时候，你就能够促进自己去达成自己的目标（过自己想过的生活）。
其实到这里，本文想表达的意思就以经表达完了。但是标题中的工具还没有给到大家，最后就当成一个彩蛋送给大家了。
这个工具就是POA行动力公式：
图片来自POA行动力公众号
其实“POA行动力”是这样的：
- 越聚焦的目标（Objective）
- 越多的伙伴（Partner）
- 越给力的方法（Acceleration）
很多事情我们不去做，或者我们做不下的原因就是缺乏行动力，而根本原因则是缺乏做这件事的原因。
如果你想更深入的了解一下POA 你可以看一下我之前的文章 如果你不知道自己真正想要什么
写作不仅仅是一种表达方式，更是一个帮助自己思考的方式，如果你有什么好的想法，欢迎你在评论写下来。
当然，也欢迎大家来找小妖聊天<v>。
