《你可以生气，但不要越想越生气》听书有感

今天听了这本书，首先是书名就起的很有趣。心里想，这不就是我有时候的样子吗！

有时候一件芝麻大的事情，自己越想越来气，本来事情过去了，但自己就觉得，这个小宇宙都被这个莫名的火气笼罩，怎么也走不出来。

先说说这本书的作者水岛广子，是日本人际关系治疗师，医学博士。

所以，有这么强大的知识背景，我还是比较相信知识的力量的。

书中列举了不少小故事，印象最深的就是讲，男人最怕女人问什么问题？

注意啊，不是“你妈和我都掉到水里，先救谁”，这是句玩笑话，这样的事也不会发生。

最担心的女人突然问“今天是什么日子？”

男人大都粗线条，这样的问题杀伤力也是很强的。

哪些人容易越想越来气呢？三种：缺乏自我肯定的人，产生了角色期待偏差的人，秉持受害者心态的人。

那么有什么好办法吗？

书中列举了7个办法：

首先，关注自己身体状况，酒后或者太累的时候。

其次，学会转换视角看待问题。

第三，遇到问题，试着写写好友日记，自我疗愈。

第四，在自己的领域受伤，承认自己的感受，同时不要陷入受害者心态。

第五，放下对别人说“应该”放下“应该”“为希望而活”。

第六，暂且远离一会让你情绪激动的场所。

第七，找到自己情绪爆发的那个开关。控制它。

总之，这是一本让你明白情绪，理解情绪的书。我们有情绪是太正常不过的了，建立好自己的领地，拥有独立意识，乐观自信，放弃对于“应该”的说道，为“希望”而活。