正念冥想

偶然刷到公众号“小楼在这里”的一篇文章，题目是《35岁时我开始做这件事，活的越来越好。。。》立即点开阅读，原来是“正念冥想”的学习课程，心欢喜。

很久之前就知道冥想，也尝试过，曾经有一天中午听着keep里的冥想课程竟然前无仅有的深度睡眠了一次，对冥想很是喜欢。昨晚有点睡不踏实于是回到公众号搜到了“正念冥想”的第一课，听着老师那个低低的嗓音配着令人安静的背景音乐，跟随老师的指引去思考，没想到完全集中不了注意力几度陷入深睡眠，后来音乐停了强迫自己摘下耳机，在之后就睡着了。迷糊中就休息了，争取能够跟随着老师的节奏放空自己，正念冥想，晚上娃睡着了之后自己试试吧，不再刷手机。