周检视03。 20181007

国庆假期10.1-7   

度假模式：单位不放假，七天时间在单位和家之间往返。安全、环保、省钱、不拥挤好处多多！

最佳表现：复习叶武滨说时间管理100讲7节，简书输出7篇。/简单书写晨间日记7篇。/参加小组会（10.6）并做记录大臣，完成会议记录一份。/积极参加班会。

较好表现：每天6:30前起床，其中5次在6:00前起床。/晚上10:30前睡觉4次，11:00前两次，12:00前一次。/每天运动30分钟以上4次，一次20分，两天未运动（身体感觉不适，适当调整为休息）/阅读、复习营养知识2次*60分钟

工作进展：中层轮岗完成，工会组织人选产生。

亲情家人：儿子放假回家，和爱人一起陪伴照顾公公婆婆，孝心度假。女儿自由自在，保养身体，修护指甲，轻松度假。我工作家务两不误，重点做好一日三餐，和家人愉快聊天，一起做家务，舒心度假。

最美心情：和儿子一起洗窗帘，挂窗帘，一天完成，效率很高。和儿子轻松交流学校、学生生活情况，心情愉快！爱人夸赞我的学习态度，心情很爽！女儿一起做家务，减轻负担，很是感谢！/每天给家人发送叶老师讲时间管理的内容，共同分享学习。

努力精进：收集排程执行行动三角形需要再详细具体一些，/每天计划与反思要有固定时间静心去做，/运动要确定每天的时间和内容/冥想慢慢开始做

下周计划：运动（每天40分*5天）和早睡（10：00前5天）是首要任务，/时间管理复习7节并输出7篇。/营养专题糖尿病课程听完并做笔记，作业及时上交。/做好一日三餐计划和准备事项（晚上列饭菜清单）/完成单位工会换届选举。

重点关注：每天进步一点点，锻炼腿部，练习小半蹲，拉伸腿筋，争取早日两臂抱腿，头部贴腿部。/锻炼腰部，蹬车、倒走、仰卧起坐经常做，争取早日参加瑜伽练习。/锻炼臂力，每天做两组练习。/坚信水滴石穿的道理。一分耕耘一分收获，爱上运动，爱上健身锻炼，迈出精力管理的步伐，只为遇见最好、最美的自己！