不要用开水冲泡蜂蜜

喝蜂蜜，我喜欢。

我有过一年，每天都两勺含服。然后再喝水，缓解食道。

我的目的是供能，因为我运动前要禁食4-8小时，缺少能量的我通常会在运动前补充香蕉和蜂蜜让自己快速获得糖原。

喝了一年不到，觉得皮肤好。

蜂蜜作为日常生活中较为常见的滋补品，深受喜爱。

蜂蜜的营养价值也很丰富，是保护肝脏、增加肠胃蠕动，促进睡眠的佳品，因此蜂蜜是个不错的养生食材。

美容养颜

每天坚持晚上睡觉前饮用蜂蜜水，对于身体的排毒和黑色素的沉积都有很好的清除作用。

同时还可以滋润肌肤，让肌肤变得更加的柔嫩白皙。

不要用开水冲泡蜂蜜，用温水冲泡。

尤其是在晒伤以后，大家可以用蜂蜜做面膜，可以及时地修复受损的肌肤，让肌肤变得更加的柔嫩光滑。

延年益寿，调理肠胃，晚上喝蜂蜜，还会有更好的美容和养颜功效。