《精要主义》读书笔记

《精要主义》

格雷戈·麦吉沃恩

人到中年，化繁为简，选择对自己最重要的事情，把精力放在上面。用精要主义（更少，但更好）的方法去生活。

读完本书，我印象最深的3点

1 不加思考的努力等同于习得性无助。

2 无视拒绝带来的“失落感”。

3 高度重视选择能力，它的存在独立于其他任何事物、任何人及任何力量。

书中的主要观点

① 精要主义者养成的第一步：探索

要识别出什么是真正重要的，我们需要思考的空间，需要观察和倾听的时间，需要有享受娱乐的心态，需要聪明地让自己该睡就睡，需要在作出选择时自觉自律地运用严格的选择标准。

② 精要主义者养成的第二步：排除

不要把别人的问题，变成你的问题。

设定界限，才会拥有自由。

找到自己的坏事者。

制定社会契约。

③ 精要主义者养成的第三步：执行

在工作和生活中只要留一个缓冲，我们就可以减少执行必要任务时的阻力。

设置缓冲区的窍门：

- 作完善的准备

- 比预计时间多留50%

设计一种常规，让自己所认定的精要事务沿着默认的路径实现。当然，在某些情况下，精要主义者仍然需要付出努力，但是由于有了正确的常规，每一分努力都会产生事半功倍的效果。在重复中，我们掌握了常规，任务就变成了习惯。

正确的常规实际上可以提升创造力和创新性，因为它减少了对精力的占用。我们无需再把有限的自律性用于一次又一次地做同样的决策，只要把决策嵌入到常规中，就可以把这种自律调拨到其他精要事务上去。