3月第一周复盘

地点：家里书桌前

时间：20200308   14：45——15:46

天气：阴天

1、本周成就事件：

01调整日打卡的内容，如图所示：

原本的内容太细，看起来太满，会吓shi，调整后好多啦！

02调整周计划的模板，如图所示：

这个模板是泡沫姐分享哒，我也借鉴起来，用简单的EXCEL版本做，第一次尝试，感觉还不错。

03工作日早起做到！

嘿嘿周末我就会在7点-8点之间缓缓，算是给自己的放松缓冲。

04 二月的复盘一文输出

采用了舟舟大大的模板，嘿嘿，当天看到当天就使用了，天哪，我又看到了自己的行动力。还得到了舟舟大的分享，难怪点击率比其他文高多啦，赞！

05一直没看完的《别独自用餐》完成！！

太开森了，而且用泡沫姐分享的，看完后给自己语音分享，我有忘记2次，但是记录了好几条语音了，很开心。因为会带上自己的思考，用语音输出，感觉不一样喔。

06周五的分享会，达到自己的预期，开心！

过程不容易，但也没那么难。感谢泡沫姐和小胖哥，CX的支持。

07得到一次教练

这次让我更有感觉了，对目标设定和每周执行更清晰，很开心！

2、本周待提升【未完成的重要事项】：

01工作习惯部分：

原本的习惯不是不好，但是少了衔接，让自己看不到重要的3件事，会忘。

001本周会调整自己的每日3件事书写习惯，黄色便签纸写3件事贴出来。让自己看到，并且一个个划去，感受这种完成的满足感吧！

002增加工作日复盘的专属本子，尽量当日下班后回家之前及时写完今日复盘，为自己减压，回家会更轻松喔！

02精力和健康管理：

这周松懈了，下周不能少。想办法增加形体训练，冥想保持，keep。

03线上课程的学习：

想办法整个固定时间学习吧！并且可以整个学习本，让积累看得见！

04阅读：

未开启《营销管理》的阅读。

我要调整阅读方法+记得输出。找到成就感，让自己觉得看书很享受吧！

 

3、本周经验总结：

01 大道至简，工具选择也应该简单和提升效率。

之前老是提及九宫格，年计划，但是总觉得少了一段衔接的过程，没办法落地。

这次经过泡沫姐给予的教练后，分享了她的个人原创小方法，选择用简单的标签纸+简单的表格，我感觉的确是诶！

弥补了我原来早晚打卡的中间段，很有效，也很期待下周六我的成果呢！

让我忘记其他乱七八糟的工具，先把这种简单的方法做到极致，做出成果了，再来升级玩法。简单的没处理好，其实很难挑战高难度的玩法。

02 学会为自己减压  减负 ，多肯定   爱自己。

之前我有很多对自己的评判，否定，不接纳自己的缺点。

之前我很想尝试各类工具，想用来提升自己的效率和思路。

其实当我们遇到一些事情，发现自己在否定自己，有负面消极情绪时，是不是可以和自己说“我知道，你感受到压力、焦虑、难过、生气，觉得自己可以做的更好对吗？” 

当下我们可能会陷入负面情绪，我们可以接纳自己的情绪，同步可以接纳当下的状况，当自我接纳后，再来思考，如何可以化为行动力，让自己更开心呢？

如果我们自己都否定自己，那么他人如何能叫醒一个装睡的人呢？

所以，这周我要开始观察自己的情绪，学会接纳，肯定，爱自己。

03 从行动中找成就感，每日看见自己的成就

其实目标设定后，没有达到100%不代表自己就是失败的。

如果我每天把注意力放在哪里不好，那么今天真是糟糕的一天。

其实我们要把注意力放在能力圈，我做好了什么，肯定自己！然后看到不足的部分，马上记录到日程本后，找到可行的优化办法，这样我们就马上又看到自己解决问题的能力啦！这样就是把一件不足的事情转化为更好的效果，多赞！

其实只要我在进步路上，虽然偶尔会忘记打卡，忘记输出，忘记唱歌，这都是很正常的。我们又不是上帝，可以掌控所有事情，哈哈哈。

其实我们把注意力放在“哦，原来这里我还有可以提升的部分，那怎么做可以提升呢？这个问题的根源是什么？如何做？做什么呢？”这样我们就进入了正向思考，多赞！

4、下周计划：

01阅读《营销管理》，输出笔记，做1次分享

02团队组建，工作进入战斗状态，并接纳自己的情绪，记得把注意力放入正向思维

03周复盘文

04教练一次

05时间管理听课，输出笔记，分享一篇文章到简书

嘿嘿，这次周复盘就到这里，简单就好。

最后送一句话：在行动中找成就感，成为你想看到的改变！