怎样才能减缓衰老，延年益寿？

长寿的秘诀：阴阳五行平衡。

顺应自然的节奏，不易生病：

1、饮食有节

节气-当季的食物；

节制-适度饮酒，延年益寿；

2、起居有常

最好的美容方式：不熬夜、睡眠充足。

春-迟睡早起，最晚11点前入睡；

夏-晚睡早起，最晚12点前入睡；

秋-早睡早起，最晚不超过11点；

冬-早睡晚起。

3、养心

⑴ 不要过于偏执，遇到不开心的事，要学会忘记，别拿别人的错误来惩罚自己。

生闷气：边做事边骂自己，骂着骂着醒悟过来，病也就好了。

生理期：尽量不要生气。否则容易凝结一些气息，造成淤血，严重的话会导致闭经。

遇到不开心的事，可以用这两个方式解决：

① 把让我愤怒的人或事，一口气写下来，中间不要停下或修改。

写好后，揉成一团或直接撕掉，要是还不解气继续写下去。

写的时候要深呼吸，有利于平复自己的心情。

② 找个安静的角落，一边想着让我愤怒的事，一边用力拧毛巾。想得越多拧得越紧。

还可以大声说出自己心里真正想说的话，直到毛巾开始打结。

这样做不仅可以释放内心的压力，还能放松紧绷的肌肉。

⑵ 控制自己的欲望

做任何事之前问问自己：有没有贪心？

不让自己的欲望疯长，才能过得从容自在。