10秒钟女神早餐养成记，治愈了我的工作日
“超想多睡半小时，又可以吃到健康美味的早餐。”
无论你是白领、银领还是金领，工作日最大的苦恼，怎么破？
没关系
这个风靡欧美，高颜值10秒钟时尚早餐快拿去吧～
10秒钟女神早餐养成记，治愈了我的工作日
#Overnight Oatmeal，隔夜燕麦杯，可是在国外早餐圈中曝光率最高的一款。
因为它：超健康、零难度、百搭又时尚！绝对是“今天想晚起患者”的终极法宝
你只需要前一晚花15分钟准备食材，放入冰箱，第二天早上“开盖即食”。
【食材筹备篇】
#基础食材
“酸奶+牛奶+燕麦”
如果不爱牛奶，simple，“酸奶+燕麦”也可以做到。
10秒钟女神早餐养成记，治愈了我的工作日
#Step 1
选一个可以密封的容器，
倒入一层燕麦（一定要选用易熟型），
再加入与燕麦量1:1的一层酸奶。
这个步骤重复2-3次。
温馨小提示：燕麦经过一整晚酸奶浸透，会膨胀，看上去小小一杯，其实会很饱。
10秒钟女神早餐养成记，治愈了我的工作日
#Step 2:
拿出你最爱的水果吧！
10秒钟女神早餐养成记，治愈了我的工作日
美美的摆入装有酸奶燕麦的容器中。
10秒钟女神早餐养成记，治愈了我的工作日
#Step 3:
非常简单。
密封住容器，放入冰箱。
让燕麦好好泡个酸奶浴吧。
10秒钟女神早餐养成记，治愈了我的工作日
#Step 4:
燕麦经过一夜的浸泡，慢慢变熟，口感QQ又黏稠。
如果早上有时间，
不妨加入点坚果和果干。
10秒钟女神早餐养成记，治愈了我的工作日
或是更多的水果吧～
10秒钟女神早餐养成记，治愈了我的工作日
WOO LA LA！
一杯美味健康的草莓百香果坚果隔夜燕麦就做好啦！
10秒钟女神早餐养成记，治愈了我的工作日
隔夜燕麦杯被众多营养师追捧的原因还有一个，就是它真的超百搭！
加入芒果、草莓、香蕉、坚果、蜂蜜、果干、巧克力碎...
口感瞬间千变万化。
【小编做过的其他口味】
#猕猴桃西梅隔夜燕麦杯
在“燕麦+酸奶”的基础上，
加入猕猴桃、蜂蜜、坚果碎及西梅碎。
10秒钟女神早餐养成记，治愈了我的工作日
#香蕉巧克力碎隔夜燕麦杯
在“燕麦+酸奶”的基础上，
加入香蕉切片、坚果碎及巧克力碎。
10秒钟女神早餐养成记，治愈了我的工作日
小编有话说：
现代社会的人越来越追求饮食上的健康，营养专家满天飞，今天一个新理念，明天一个新产品，但是隔夜燕麦杯应该算是健康饮食界里到今天还很火的快手早餐。
燕麦含有beta葡聚糖及丰富的膳食纤维，不但有助于预防心血管疾病，对于减肥的小伙伴也是一把绝佳的减脂利器。加上各种富含丰富维生素的应季水果，和蛋白质饱满的坚果碎，绝对是当之无愧“超级早餐”啦。
另外CCii经常还会加入一些“奇亚籽“，它遇水膨胀，非常有饱腹感，据说还能降低身体糖分吸收的速度，特别适合像我这样减肥的小伙伴呢～
【声明：以上部分图片来源于网络，版权归原图版权所有者所有。】
我们会不定期在这里为大家分享生活中的各类话题、时尚美妆、好物～
