委屈求全

心理的情绪敏感点被触碰以后，就会唤起情绪，意味着要么攻击，要么逃避，这时可以两种方式处理情绪，使得自己不去攻击或者逃避，一种是主动地管理自己情绪，另一种是被动地压抑自己的情绪。

主动管理情绪，就是不转移注意力，感受这些情绪的痛苦，并找到导致痛苦的原因。这个原因可能来源于小时候的心理创伤，现在感受到可能是当前事情带来的情绪背后的痛苦，也可能是小时候创伤的痛苦。因为现在长大了，有能力承受痛苦了，可以告诉潜意识，以前记忆是错的，潜意识重新评估后，就会更新记忆，使得下次遇到相似的事情，不会敏感，不会再起情绪。

而被动管理情绪，是在委屈求全，不仅过去潜意识里记忆痛苦无法消除，而且压抑还会增加新的痛苦，内心始终无法强大起来，是在逃避成长。主动与被动管理情绪，犹如辟谷与被罚不能吃饭的差异，辟谷是追求身体健康主动的行为，即使在饿也扛得住。被罚不能吃饭就不一样了，惩罚一开始就会觉得饿，内心充满的愤怒和委屈。

因此，情绪需要我们主动管理，去感受情绪带来的提示，根据去解决小时候埋下的问题，只有主动才能解决，被动只会积攒更多痛苦，最后甚至痛苦得麻木而不自知。