为所当为

为所当为，是森田疗法的一个核心理念，不过对我而言是一种积极平和的处世姿态，也是身心健康的重要表现。通常一个有神经质的人会出现孤僻、多疑、焦虑和偏执等心理障碍，他们的行为和表现源自认知的失当，意志不能起到任何的积极作用，相反越是企图控制那些消极负面的思想，神经质表现反而会得到强化。

为所当为，配合顺其自然，可以说是森田马正先生一生关于神经质治疗经验总结的精髓。为所当为意思是说，像健康人一样地生活就能健康起来。神经质者总是希望先消除症状（改善情绪），然后再恢复到健康生活状态，这样做永远不能有健康人的生活。对情绪不予理会，首先要像健康人一样去行动，这样，情绪自然而然就变成健康的情绪。这就是为什么有些心理医生会建议那些大体稳定下来的抑郁症患者去工作的原因。

合适的工作，本身就是一种治疗手段。一方面患者本身没有时间去做无谓的思考，而是通过实际的行动去创造价值。另一方面参加工作意味着代入一种社会交际圈，无形中被身边的人的积极气息所影响，都是极利于患者的康复的。

森田先生在大学时期因为误解父母两个月没有寄生活费来，而产生一种悲观的思绪，认为自己被完全的无视了，他决心要死在他们面前，不过死之前要考出一个好的成绩来证明自己的价值，于是他忘我的投入学业中，在学习上可谓孜孜不倦、如饥似渴，好像自己从来没有得过神经衰弱一般。后来成绩出来后自己都吃了一惊，他发现原来把自己当作健康人一样去学习和生活，神经质的症状就会彻底的消失，于是提出了人的本质论学说。

“忍受痛苦，为所当为”，这是神经质症患者应采取的生活方针。对人恐怖患者要忍着发抖的恐惧心，赤面者要坚持以这种样子与人接触。不洁恐怖患者害怕不洁，同时又要坚持去打扫卫生，失眠恐怖患者也要忍着失眠的痛苦坚持去做白天应该做的一切。

要学会游泳必须要跳入水中，不跳入水中，就永远学不会游泳。上面的问话好象在说过去不会游泳的人就永远学不会游泳，这当然毫无道理。实际上，人即使不会游泳也完全可以做到先跳入水中，然后划动手脚就可以浮在水上，逐渐学会游泳。如果不先跳入水中，就永远也学不会游泳。因此，无论如何要先跳入水中。同样的道理，神经质患者无论感到怎样痛苦，但可以做到忍受痛苦投入到实际生活中去。如果患者自己做不到这一点，也可以在别人的指导下做到。患者一边忍受着痛苦，一边做应该做的事，这样就可以在不知不觉之中得到体验的自信。

许多患者固执地认为自己有神经质的症状，什么工作也不能干。但是患者入院之后，与自己的想法正好相反，完全可以从事被分配的工作，这连患者自己也感到吃惊。前段时间在网上看了一个新闻，说一个老爷子得了抑郁症，尝试了各种药物治疗都没有什么效果，后来老伴得了脑血栓，他为了照顾老伴而积极行动起来，反而抑郁症不治而愈了。患者有了这样的体验，弄清了自己的症状实际上是自己主观臆造的产物。患者如果能觉悟到这一点，可以说已完成了领悟的第一步。

其实现实中也会有一些医生，建议抑郁症患者尝试森田疗法，因为相当一部分患者的抑郁症起因其实是因为成长过程中的神经质性格导致的。古代没什么关于抑郁症的药物治疗和相关的科普知识，也不见得一得这个病就是不治之症了。古代关于抑郁症的描述和记录是很少的，因为广大百姓都要为生机忙碌， 在他们看来或许就是单纯的心病，甚至不认为是一种病。对其保持钝感的心态，反而是一种明智的态度。