2019-02-06 心情低落怎么办

  今天是2019年2月6号，‌‌大年初二，‌‌今天大家过得怎么样呢？‌‌

  我目前在一个‌‌凉风习习的‌‌草坪上在录这段音频，今天跟大家分享的内容是‌‌在心情‌‌低落的时候‌‌怎么办‌‌。反正我心情挺低落的，‌‌之前做日更的时候总有一点点的小兴奋，‌‌因为是每天的小小的成就感，而且是‌‌一直想做的事情。‌‌但现在呢，好像到了一个瓶颈期，或者是低谷期，‌‌坚持是可以坚持下来了，但是里面的内容怎么打造呢？‌‌自己想说的好像都说完了。那‌‌就应该有更多的专题性的输入和专题性的输出。‌‌但是呢，自己‌‌好像又没有‌‌花费那么多的时间用于这一块‌‌，怎么办‌‌？

  另外又有一种感觉，比如说我们是跑马拉松，刚开始跑的时候很兴奋，但现在跑着跑着‌‌就开始进入心肺功能受到严重挑战的时期，脚又酸，呼吸‌又跟不上，心跳加速那个状态。感觉自己就是处在那个状态。

  这种情况该怎么办？‌‌简单来讲就是坚持。但是怎么坚持呢？‌‌怎么样坚持去‌‌给自己‌‌的长远的计划‌‌做一些贡献？我个人的体会是这样子的，因为‌‌我也经历过一些，心情很差的时候，‌‌有的时候心情很差的时候做的事情，‌‌会让自己心情好起来的时候去擦屁股。所以我的经验是，心情很差的时候，至少不要做一些，‌‌破坏你心情好起来之后的事。因为我知道，即使你心情再差，也会有好起来的时候，即使你在最黑的黑暗里‌‌也‌‌总会有‌‌阳光到来的时候，‌在最黑的黑夜里面，‌‌你也知道某个地方依然是阳光灿烂，在地球的另外一面。当有这个‌‌信念在支撑着自己的时候，可能会好一些‌‌。

  有这个信念支撑之后，具体还有什么操作会让自己好过一些，更容易度过这个心情的低落期呢？‌‌可以去体会体验感受这个心情，‌‌很多时候我们遇到负面的情绪或者心情低落，我们总会去逃避，去掩盖，去忽视，我做各种事情，比如说暴饮暴食，看电影，追剧，看小说等，都是为了抛开自己比较难接受的情绪情感状态。‌‌

  但有另外一种方式，就是去正视正面去面对，‌‌多难受你就‌‌仔细的看看，‌‌体验那份难受，那也是一种‌‌消解的方法‌‌。可能是会‌‌有‌‌出乎意料的结果。当你去看着也的时候，‌‌可能这个‌‌莫名的能量就会慢慢消解，让你越来越接近它的本真面目。‌‌有可能是因为‌‌你对自己的厌恶，有可能是因为‌‌之前的一个小小的情绪没有过去，你没有去接纳它，‌‌而慢慢的像滚雪球一样的滚到现在这种状态。‌‌大家可以尝试一下去看，‌‌去感受‌‌这个负面的情绪或者低谷期。

  ‌‌还有一种应对方式，就是去看一下自己在比较正常或者比较正面的时候的作品。‌‌我通常有些灵感，或者做的一些梦，或者一些小小成就，我会记录下来，‌‌那当我遇到这种低谷的时候，我回去回头看看自己‌‌的这些记录的东西，你可以当成自己是一个第三方的角色，像去看另外一个人的故事一样，是挺有趣的，包括自己之前经历的一些糗事，囧事也可以‌‌啊，拿出来给自己欣赏一下，让‌‌这个不开心的自己开心开心。‌‌

  另外心情低落或者在低谷期也不是什么坏事，因为如果‌‌人生就像经历过一个一个的低谷，和三分一样，‌‌尤其气拂拂，高高低低，那才是‌‌有不一样的精彩，‌‌如果一路平平淡淡，‌‌然后你就会听不到的，就像在高速上开车一样，没有任何参照物，只有你和一条笔直的马路，那里不是闷死了，你还得‌‌早点‌‌别的刺激来让自己不要打瞌睡，出现安全事件对不对？‌‌别在‌‌人生的高峰和低谷当中，如果你处于低谷，有个好处是什么呢？就是无论你往哪个方面走，都会比现在高。‌‌嗯。‌‌呵呵！‌‌那还有一种形容叫做平台期，就是当你去训练自己的一个技能的时候，或者在做一件长期的事情，期待有所‌‌成就的时候，那里总会‌‌在‌‌那条曲线啊，就是你的成就取向，一路线‌‌单斜线上班，但是它不会一直上去的，他会‌‌在斜线上方的一段时间之内，他就频频地向右翻‌‌啊，‌‌这是属于平台期，这时候呢，你是在聚积能量，等到你的能量充足的时候，你才能在这条曲线路线，‌‌阿右前方而又上班，这样做，他在这个聚集能量的时候呢，你会感觉到自己在那个中坐标就是你的成就上好像‌‌没有什么发展‌‌啊，类似于一个感觉就是处于平静期，但是呢，‌‌你在持续的做着你做的事情的时候呢，你会拘‌‌狙击什么鬼？积累能量‌‌积累的能量，然后能量足够的时候呢？那你就有能力继续在网上扒拉，这也是自然规律之一吗？‌‌所以‌‌啊，‌‌有些‌‌第一股，我们是要经过的，我们才能在‌‌迎接下一个高峰，‌‌有些‌‌心情，我们也是要去面对和接受的，我们才能看到自己的另外一面。‌‌我们是要去‌‌经历和感受的，然后才能锻炼我们的忍耐，以及‌‌训练我们的信心‌‌在‌‌积累积累能量的同时，我勒个去，我这个积累老是发不清楚‌‌啊。‌‌也就是说，心情失落不算什么，这是人生常态呀，‌‌没有开心愉悦兴奋的时间点，那就平淡失落或者是低潮期‌‌迎接‌‌拥抱这份‌‌感受，好好去体验，‌‌甚至之后你可以把它写到文章里面，或者是你的演讲稿当中。‌‌我不仅经历过失落，而且经历过很痛苦，就是感觉事情怎么样我都没办法办好‌‌额，‌‌就是，甚至你的心情啊，会影响到你的生理感觉，胸口乳房闷，‌‌欣欣那个有块石头压着，真的是这种感觉哦，‌‌当你有经历过这种感觉的时候呢？‌‌你去‌‌未来，你去协助别人，‌‌遇到这个困境的时候，你才能真正的叫做感同身受啊，如果你从来没有过这个感觉那里‌‌何尝‌‌饿怎么样啊？去就去帮助别人呢，这也是一个财富11号。‌‌恩。‌‌嗯，所以我想说你的低落也好，低谷期也好，‌‌跟你的正能量也好，跟你的兴奋愉悦，开心幸福也好，这就是硬币的两面，‌‌你没有办法说我只要一面的硬币，那你可能是属于一个虚拟的世界当中不是在真实的世界‌‌爱，如果你想要那个硬币，那你就好好的接受他的两面，‌‌好，今天的分享就到这里，我们明天再见。‌