你是不是那只等明天的猴子—如何走出明日怪圈？

天太热，等明天吧

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很小的时候看过一个动画片，之所以记得起来是因为这部动画片当时其实没看懂，多年以后才发现，里面的猴子其实和我挺像的。

小猴子一直在森林里面幸福的生活，但有个巨大的问题，就是居无定所，一碰到下雨就无处藏身，弄得像个落汤鸡似的非常狼狈。另外，估计猴子建房子也有考虑到泡妞把妹吧，不然情到浓时或者谈婚论嫁的时候都多有不便。

在一个大雨的夜晚，猴子下决心明天一定要盖个房子。

第二天，猴子开始设计，先画小房子，不满意，再画了个豪宅。这下满意了。猴子邀请朋友们明天来观礼，大嘴巴青蛙立即将这个消息广而告之。

猴子忙活了一上午感觉有些累了：天太热，等明天吧。

到了明天，猴子依然还在树上做着豪宅梦，梦里面他已经拥有了一幢大屋，还有很多美女在里面唱歌跳舞，猴子兴奋的手舞足蹈。嘿嘿，让那些穷逼都羡慕我吧。

梦醒，心碎。原来房子还画在地上。

被忽悠的朋友们扫兴而归，也不再给猴子提供容身之所。

于是，猴子又开始了大雨中的颠沛流离。

既然等明天没用，不如现在开始

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你一定会有类似的体验

今天我先不学习了，但我明天一定开始认真学习。

今天我先不去健身了，但我保证明天一定去，而且狠狠的撸。

我今天把薯条吃够，然后从明天开始永远也不吃了。

我这辈子就只买一个包包够了，以后再也不会买了。如果再买就剁手。

今天我把剩下的几根烟抽完，明天开始正式戒烟，一根不抽。

等我今天把王者农药打完，明天一定不再打，一定会卸载。

只要有对明天自己行为的预期，从而放纵今天的自己，那么你就是那只等明天的猴子，到了明天一定会开始新的等明天循环。即使因为内疚和负罪感，能够让你的行为和计划短暂的保持一致，也会因为因为达到一致，内疚感迅速消除，取而代之的是继续等待明天。

所以我们再次手动开启了等明天循环。

卢瑟儿就是这样练成的。因为太相信明天的自己，所以放纵今天的你。

每天升起的都是同一个太阳，你的生活也一样

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心理学家早已经证明，对于未来过于乐观，总是觉得未来的自己会无所不能，是人类很难动摇的心理倾向。

比如做年度计划的时候会把每天的计划安排的满满，甚至细致到了每分钟。公司做计划的时候会通过冗长的PPT来证明自己在下个年度或者季度已经把每天、每件事都考虑透彻。

人们总是憧憬诗和远方，却有意的逃避眼前的苟且。这种心理倾向让我们相信，未来的我们会有足够的时间和精力去做今天想做的事情。我们觉得，推迟到以后再做，是理所应当的。我们相信，未来不仅能弥补今天没做的事情，还能做的更多。

更糟糕的是大部分人都不会发现对明天的乐观主义是问题所在，不会觉得等明天的预估是不切实际的理想。可能是因为某些特殊情况而导致了计划没能完成。

这就尴尬了。比如你做了减肥计划，然而减肥后慢慢的就“遗忘”了减肥这档子事。回想起来，你不会觉得当初做这个计划做的过于乐观了，而可能会把计划未能执行归咎于工作忙、压力大等等特殊原因。

既无法发现计划的问题，也无法制定有效的计划。所以导致我们始终站在原地踏步，根本无法得到我们心中想要的。

生活是连续的，明天可能会更塞车

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实际上，今天和明天不会有任何区别。

明天不会变的更好，甚至可能会更忙、压力会更大、时间会更少、精力会更差。

对明天抱有敬畏之心，对于时间和精力持谨慎的悲观。

一旦我们明白了这个道理，我们的计划就具备很强的操作性。

既然不会有任何区别，就不要指望明天的自己会产生什么奇迹，我们的视角就聚焦于眼前的问题。所以我们就能做到每天都一样，而不是明天就会不一样。

对于想做的事情，我们必须根据自己的实际情况制定审慎乐观的计划，不要面面俱到，颗粒度不要那么细致，最好留出固定的、精力最为旺盛的时间来执行。比如跑步健身，可以放在身体反应最佳的下午4点~6点。而阅读写作则可以放在早起那段时间。做到好钢用到刀刃上。重要的不在于做多少，而在于每天都做。

对于不想做的事情，尽量减少行为的变化性。比如减肥节食，不要一下子就不吃，而应该逐渐的减少热量的摄入，同时在一段时间内保持稳定。等习惯了后再逐渐减少热量，做到阶梯型稳步下降。

当你内心存在着挣扎纠结的时候，请适当留一下，是否有“明天好好表现，今天先爽/放纵/放松一把”的年头，如果是这样，就就需要给自己制定规则来结束明日怪圈了。