明天五一

晚上的控制力到哪去了。抱着手机不放手，刷视频。阿弥陀佛。

晚上时间觉察:第一读读纸质书15分钟。第二刻意运动10分钟。每个当下有觉察才可以让自己懒惰的习性改变。

好好的做自己，好好爱自己。现在写着简书凑更，写完我就读书《金刚经讲话》，这本书从年前就开始读，现在还在继续着呢，392页。

亲爱的简友老师们，见笑啦。加油！我有时候恼了自己也没改变，这份诚意，可悲。