坚持运动的理由

2019-06-04  本文已影响0人  永不胖的球姐

今天的课程杨老师例举了坚持写作的七大理由,我深有感触,并且还补充了两条自己20多天来写作的心得。但是今天我想说一说坚持运动的理由。

第一,运动是很容易坚持的一件事。运动比起写作,我认为简单了很多,不用思考,不用太多的时间,因为运动的种类繁多,除了游泳、瑜伽这些有些技术含量的,像走、站之类简单的事情,刻意去做也可称之为运动,且可以随时随地。

第二,运动是使人身体健康最有效的办法。老话说:“饭后百步走,活到九十九”,就是阐明运动与健康的关系。运动有利于人体骨骼、肌肉生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能,有利于青少年儿童生长发育,有利于提高人体免疫功能,利于提高机体应激能力,增强对疾病的免疫力和病后康复力,并能推迟人体衰老的生理过程。运动带来的健康效果,远远胜过吃药打针、吃保健品。

第三,运动可以使人美丽。运动不仅能延缓衰老,而且还有美容的功效。好多人,尤其是女人,总是在减肥的道路上奔跑着,节食、抽脂、按摩、减肥贴,十八般招式样样上场,孰不知唯有运动才是最好的减肥瘦身秘籍。减肥的人不是有句话吗?叫“管住嘴,迈开腿”,只有这样才会让人保持苗条的身材;而且运动还能使人皮肤变好,因为运动就会出汗,而排汗,会带走人皮肤中的一些毒素和垃圾,能够起到非常好的清理皮肤的作用,使我们的皮肤更加细腻有光泽。有了苗条的身材和健康的皮肤,是不是为我们的颜值加分了呢?

第四,运动,最经常实惠的减压方式。从生理上讲,运动能刺激大脑释放化学物质,令人轻松愉快,当我们遇到生活和工作中的种种压力时,必须要通过一定的方式进行排解,否则长期的压抑不利于人的身体健康。而减压的方法有很多,不同的人也有不同的减压方式,我身边的人有通过大吃一顿减压的,还有的人是通过购物减压的,而我认为运动是最好的方式。大吃特吃,不健康,影响身材;购物,当时的心情很舒畅,但失去理智会买许多不实用的东西,关键是费钱啊!所以想一想,唯有运动最经济实惠了。

第五,令人精力充沛充满正能量。运动能够增强体质,改善精神,身体和精神的改善能让人显得精力充沛,浑身透着积极向上的精气神,处理起每天需要面对的工作和生活锁事也更有劲头,更有效率。

第六,运动可以改善睡眠质量。现在越来越多的的人,不管年纪大小,睡眠质量越来越差,失眠多梦。就比如我就是通过运动改善睡眠的受益者,过去的我,基本上凌晨两点以前很难入睡,而睡下之后就会做各种各样的梦,甚至能把梦做成连续剧,从来没体会过不做梦的滋味。吃了很多偏方,试了很多方法,都得不到改善。自从我开始适度地运动之后,睡眠质量明显提高。晚不上再难以入眠,基本都是很规律地12点钟睡觉,而且经常也不再做梦,即使有时候做了梦,印象也不那么深刻,到了早上就忘了。这在以前是从来没有过的。所以如果您也失眠,可以试试用运动的方法治疗。

第七,运动可以使人自信。因为运动可以提高人的精气神,使人提高气质,而且有好多厉害的名人都是运动的忠实拥趸,比如美国前总统布什、日本著名作家村上春树、现代企业家王健林、潘石屹,还有我的偶像杨晓霞女士,如果你和那么厉害的人有着一样的爱好,是不是也会昂首挺胸,走路带风,信心满满呢?

运动既然有这么多的理由,那就让我们一起坚持运动吧!

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