Day08|坚持五个好习惯，让改变发生

每一年都会给自己立下一个flag，要成为更好的自己，怎样才能成为更好的自己呢？

今天早上听“萌姐说”，找到了答案。

养成五个好习惯，坚持一年就可以成为更好的自己。

五个好习惯：

1.早起早睡，早晨六点起床，十一点前睡觉，保证每天7小时睡眠时间，保证一天的精力充沛，早起思考力更强，更有创造力。

2.坚持运动，运动增强身体免疫力，塑造健康体型，运动能减压，释放多巴胺。

3.坚持阅读写作，输入与输出形成闭环式学习模式，构建自己的知识体系，打开认知，训练自己的思维表达力。

4.坚持复盘，每天复盘今天做对了什么，获得了什么成长，做错了什么，有什么启发点，盘点得失，盘点思维，盘点时间。

5.坚持与人对话，从日常与人对话中大胆地表达自己，自信地展现自己。

知道了就立马行动，坚持好习惯，让改变发生，成为更好自己！