2022-05-11安排

昨天没有发布安排，因为前台晚上没有睡好，整个人浑浑噩噩的，到下午的时候甚至出现头晕耳鸣的现象，只能赶紧补眠。没想到还是睡不了，毕竟还要上班，只能闭目养神躺着，这样一趟就大半天了。害~

今天在群里看到@绳系姐说，她不带手机上床已经坚持一个月了，我也要向她学习！宁可晚上早点睡，早上早点起，也好过这样睡不好副作用那么大，疲惫~

今天也是个好日子哇

起床：08:00

就寝：11:00

天气：中雨

一日三餐

早餐：自制吉士蛋堡+燕麦阿华田

午餐：菌菇肉酱面+云南小瓜炒牛肉粒

加餐：奥利奥+葡萄（糖分好像有点高啊）

晚餐：枸杞叶猪肝汤+蒜蓉冬瓜片+白切鸡+白米饭一碗（老人家来了，开始多伺候一个人饮食，又是想破脑袋的时候到了）

运动养生（项目+时长）

舒缓运动，15-20分钟（晚期了都没办法怎么动了，今天动完顺便把之前欠小岛的打卡也补上）

阅读与学习（内容+时长）

外国文学·小说《男人》，15-20分钟

管理师学习，40分钟【重新开始】

教学课学习，40分钟【重新开始】

工作安排（内容+时长）

居家办公，4小时

生活杂事（内容+时长）

简书（安排）日记+抽奖，5分钟

记账，5分钟

家务，2小时