养好脾胃，百病不生

脾胃是免疫力的大本营，脾胃好了，气血才能充足。

脾虚的症状：纳少、腹胀、便溏。

养脾的方法：

第一，健脾益气法，提高脾胃的自我防护能力；

第二，活血化瘀法增加血流量，改善微循环；

第三，疏肝理气法，饮食结构，生活压力及生活方式的改变。

适合使用的精油

1.生姜：消化不良，恶心，晕车，胀气，腹泻，食欲不振

2.薄荷：胃不舒服，放屁，痉挛，恶心晕车，胃绞痛，肠易激。

3.茴香：肠胃胀气，消化绞痛，便秘，神经性消化不良，食欲不振

4.芫荽：消化不良，嗳气，消化系统痉挛，食欲不振

5.八角：恶心，消化疼痛，消化不良，胀气，痉挛（怀孕，哺乳期避免使用）

6.豆蔻：恶心，腹部绞痛，胃不舒服，胀气，烧心，腹泻

7.绿薄荷：消化不良，肠胃气胀，恶心呕吐

8.罗勒：胀气，进食后抽筋，呕吐，胃部不适，消化不良，腹部不适

9.罗马洋甘菊：与压力有关的消化不适，胀气，腹部痉挛

10.佛手柑：帮助消化，腹部绞痛，胀气

11.野橘：消化不良，食欲不振，喉咙痛

12.肉桂：消化迟缓，便秘，胃痉挛

13.柠檬：食欲不振，消化不良，喉咙痛

14.香蜂草：胀气，绞痛，消化不良，恶心

15.芹菜籽：绞痛，胀气，消化不良

16.马郁兰：消化不良，便秘，胀气，腹部不适

17.乐活复方精油：消化道救心。

熏香乐活，可以缓解血糖性头痛，孕吐，晕车，呕吐等症状。

将乐活1到2滴入随水吃下及涂抹于腹部，脚底或患处，可有效缓解便秘，肠绞痛，胃痉挛，腹胀气，消化不良，结肠炎，胃痛甚至痔疮。

孕妇应小心使用孕吐时大量稀释，涂抹耳廓即可。

在长途飞行或公路旅行之前，2到3滴乐活复方涂抹在胃肠区域，可减轻晕机或晕车的症状，也可缓解偶发的腹部不适，减少胀气，

消化不良或烧心时，1滴乐活加入温水喝下，可及时缓解。

大餐后2到3滴涂抹胃肠区或1滴温水喝下，可助消化缓解胀气。

饮酒前后口服3到5滴，可降低宿醉不适。

每天睡前乐活稀释给宝宝按摩胃肠区域，可预防宝宝肠胃不适，提高消化系统功能。

使用方法：分层涂抹椰子油3到5滴打底，选2到3种油依次涂抹或调和后涂抹。

涂抹位置，胃部或腹部，肚脐周围部分症状还需涂背部，脚部，比如婴幼儿腹绞痛。

力道和手法：中度力道按摩可热敷，除腹泻，逆时针按摩外，其他情况顺时针按摩。

日常可喝健脾益气利水去湿的赤小豆茯苓水。材料：赤小豆，伏苓，芡实，薏苡仁。

另外还有补脾的三个穴位：足三里、关元、气海，日常可以每天涂抹适当的精油并按摩。