你会跑步吗？

看到这个问题，你一定感到很好奇。不就是跑步吗，小孩子都会啊。我们们出生后，大概一岁多的时候就会走路了，等走稳了，自然就会跑了。也就是当走的足够快的时候，跑步就会了。

当然，一些细节我们一般不会注意，跑和走的根本区别是什么？这个问题比较简单，走的时候，我们始终有一直脚着地支撑身体，而跑的时候有双脚腾空的时候，这就是走和跑的根本区别。

不过，有一个问题可能大部分的人没有想过，我们向前跑步或者走的时候，向前的动力是什么呢？几乎所有人会不假思索的回答:“当然是腿和脚的蹬踏产生的反作用力啊”。

然而，这却是一个错误的答案。而且我们几乎从来没有怀疑过这个看似非常正确的答案。因为这就和呼吸吃饭一样自然而然，因此我们从来没有怀疑过!

我们做一个试验，拆解一下自己的向前走的动作。身体站直，抬起一条腿迈出一步，这个动作细分一下，先抬腿，向前迈出，可是够不到地面，我们会自然的身体中心前倾，然后脚着地，然后身体重心再向前移动到迈出的腿上方，后面的腿抬起移动迈出，同时身体中心自然的移动重复刚才的动作。这也就解释了有时候我们看到有人走路着急的时候发现他会左右晃动，看着有些滑稽。

也就是说，我们平时走路或者跑步的时候，会腿脚蹬踏地面和身体重心前移综合运用。而不是我们认为的那样。

那我们怎样跑步更好呢？那就是充分的运用身体重心前移，而脚着地的时候，腿和脚主要是为了支撑身体的重量。

这才是最佳的跑步方法。