2024-09-02

反刍（rumination）指的是对负面情绪和事件的持续性思考。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假想苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。简单来说，就是你不停地在脑子里反复回放那些让你不安的事情。这种思维模式，很容易让人陷入焦虑和抑郁的恶性循环。