读书笔记

读书笔记/为什么你看他人不顺眼

【标题】为什么你看他人不顺眼

【书籍】活出全新的自己

【01】如何理解身、心、灵

简单的理解是：身就是身体、心就是心情，灵就是心灵，但这三个字这么理解未免有点含糊不清。张德芬对身、心、灵做了这样的一个比喻。假如有一栋房子，房子的框架、结构就是身；房子的装修、装饰就是心；而灵呢就是房子的空间。如果空间太小就会很不舒服。至于哪个重要？仔细想想就知道了，哪个都挺重要的，缺一不可。

身和心就更不用讲了，从某种程度上是可以看得见的，而灵性这块就需要练习，这里的空间不仅仅是空间上的，还要感觉舒服才行，毕竟空间感决定舒适感。

【02】不要用头脑思考，要用“心”体会

我们追求的一向是：“希望感觉好一点。”同样一件事，不同的人采取不同的方法，产生的结果不一样，至于结果的好坏，也是根据每个人想法相关，但最终的结果都是：跟着感觉有关。

特别喜欢张德芬在书中说的一个观点：精神病患与正常人的区别就是：正常人总是把事情憋在心理不说，而精神病患只是随时说出来而已。这么说来，突然想到了一个想法：精神病人可正常人的区别就是：正常人是可以控制自己的情绪的，而精神病人是无法控制自己情绪的。

【03】为什么你看他人不顺眼

你有看不惯的人吗？你有看不顺眼的人吗？当然有。你觉得别人”高高在上”看不起你，那是因为你的内在有一个“低低在下“的自我。当你觉得他人不重视你时，那是因为你有一颗自卑的心，反观我自己，好像真的是这样，很多时候，是我自己能力不够，不争气而已。

我们每个人心理都隐藏着一个阴暗面 ，就是你以为你是什么样的人，但实际上你会是这样的人的相反面。我反思一下我自己，我为什么做一件事都做不精呢？跟我小时候的经历有关吗？回想我小时候的经历，没有主见，任何事情都是家人帮忙决定的，不爱思考，怕麻烦，喜欢将自己隐藏在一个小角落，不喜欢站在舞台中央。这或许就是我的阴暗面。

【04】拥抱自己的阴影

回答书中的问题（具体的问题看书写笔记）：

我不喜欢斤斤计较和太自信的人，我认为斤斤计较的人太世俗，不讲人情，过于自信的人，我怀疑他的能力；我在童年的时候，家里经济比较紧张，母亲总是把每一分钱计算的很清楚，因为经济的紧张，我的穿着总是不像一个孩子该有的，几乎没有让人羡慕的东西；

我在近些年的工作中，虽说我嘴上说着我不在乎什么什么，但要说心理没有一点情绪，是不可能的；这种情绪让我时常的反思自己，让我在工作之外找到自己业余生活的意义，读书会，阅读，等等，这种方式在我似乎有点发现我所擅长的事情。

不知道以上的这些分析够不够透彻，我接纳这样的自己，最近状态不好的很大原因是：早上的早起践行的很不好，这点必须引起重视。

【05】今日金刚智慧共读

何为“蒋巴法”？

蒋巴法就是学会非常细致入微的观察他人的需要和喜好，并且去做到他们想要的。这就是“蒋巴法”的核心重点。我的理解的就是“默默的去为他人做好事，不一定需要他人知晓。”在某种程度上，就是“积阴德”。

同样的，做了好事，让别人知道，就是“积阳德”。