40+如何对抗衰老
2021-01-16 本文已影响0人
欣怡Aini
有的人为什么会容易衰老呢？如何在生活中让我们年轻一点：
1.健脾促进吸收消化
脾虚皮肤容易松弛下垂，腰腹赘肉，大腹便便，花容失色；显老；
日常多吃陈皮，芋头，红薯，小米，山药；
2.适当补钙，延缓骨骼衰老
钙流失导致骨质疏松，驼背，驼背人就老气了；
多喝奶，牛奶，羊奶，补充维生素D，多晒太阳……
3.多补水，减少皱纹，增加皮肤弹性
水份是美丽的第一要素，缺水，肌肤水循环不好，就会干燥，脱皮，皱纹……
多喝水，做做面膜，补充胶原蛋白，如豆制品，鸡爪，鱼皮……
多吃花青素食物，减少皱纹的生成，祛斑美白，保持肌肤弹性，多吃藍莓，紫甘蓝，紫薯……
还要保持好心情，适当运动……年龄增长，保持少年心……多笑一笑，多梳头，好睡眠，好容颜！
