我的蛙儿子到处去旅行，我却因为“坐月子”动都不许动
最近这款“旅行青蛙”手游火遍大江南北，几乎人手一只青蛙儿子，“老母亲”们每天除了投食之外，最常做的事情就是给蛙儿子收拾行囊，目送它们背起包裹去旅行，然后期待着收到它们从各地寄回的明信片。
蛙儿子们每天去了哪玩耍已经成了日常社交的谈资，很多刚生了小宝宝的新手妈妈也紧跟潮流在手机里养了一只蛙。但是看着蛙儿子天天去各个地方旅行，宝妈们忍不住心生羡慕，在“坐月子”的她们哪都去不了，甚至有些宝妈被告知要一直卧床不让动。
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“坐月子”有科学依据吗？
说到关于坐月子的坊间流言，密码君这么年轻都听了不少，不论是长辈口中、还是网络上都是众说纷纭：不能摸凉水、不能洗澡、不能下床活动、甚至是不能刷牙……那么，“坐月子”到底有没有科学依据？产妇又该怎么“坐月子”呢？
康复医学专家肖明月博士告诉我们，从医学上来说，在产后6周左右的一个时间叫“产褥期”，就是我们平常所说的“月子”了。产妇一般会经历10个月左右的怀孕期，而在生产的当时、产后都会经历一些损伤，身体会有一些变化。这些损伤、变化都要在产后的这一段时间内，恢复到接近正常的一个水平，所以这段时间还是非常重要的。
老一辈人生完孩子“捂月子”是个延续多年的习俗了，传统观念认为，这是怕新生妈妈和婴儿受风寒导致生病。但其实从生理上来说，为了满足宝宝的需要，宝妈孕期的水容量是增加的。在产后，这些“水”要排出去，所以要以出汗的形式来排水，这个时候捂上东西是最容易感冒的，一般来说提倡宝妈所处环境最适宜的温度是在24~26度。
“坐月子”不能做的事？
坐月子期间洗澡，应该是流传最广泛的禁忌之一了。有人说，洗澡容易导致伤口感染，还容易着凉感冒，落下一辈子的病根。听起来好像有些道理，所以为了保险起见，宝妈们就只能忍忍了。但是，身上发出一阵阵酸爽的味道，实在是让人苦不堪言。那么，这种说法到底科不科学呢？
密码君
肖博士，“坐月子”不让洗澡是我们听过最多的说法了，“月子”期到底能不能洗澡呢？
“坐月子”期间洗头、洗澡其实都是可以的。但是洗完之后还是要赶紧擦干，吹干头发，迅速换上干净、干燥的衣服。
肖博士
密码君
还有的长辈说不让刷牙，这有科学依据吗？
刷牙是很有必要的，有很多妈妈坐了月子之后，牙就坏了。我们提倡妈妈们一定要正常刷牙，但是要使用软一些的刷头，防止牙龈受损。
肖博士
老人们还有个说法：所谓坐月子，就应该卧在床上不动，不能下地走路。生孩子伤元气，必须卧床静养。肖博士提醒各位宝妈，在产后一定要适度地下床走动。产后会出汗，血液处于浓缩的状态，所以血流速度会减慢，如果再躺在床上不动的话，就更容易形成“血栓”了。
“坐月子”怎么吃？
“坐月子”是为了让宝妈恢复身体，“吃”可是一大关键，这期间该给宝妈吃点儿啥可让不少家庭操碎了心。临床营养师成帛医生告诉我们：在哺乳期、产褥期的时候，是有一些饮食禁忌的。首先要忌的，就是浓茶和咖啡。其次要禁止烟酒。当然，这两个问题是大多数宝妈不会有的。第三，就是调味料的摄入了，最好把盐的量控制到每天5克左右，但总的来说只要饮食相对来说比较清淡，不吃特别油腻的食物就可以。
随着生活质量的提高，家人都会或多或少地给宝妈吃大补的食物，成医生提醒大家，“过度进补”反而可能会影响健康。宝妈的菜单只要食材新鲜、口味清淡、注意营养搭配即可，与普通人的健康饮食标准差别没那么大。
本期结语
看到这里大家对于“坐月子”的种种传言，是不是有了一个比较清醒的认识了呢？传言不可尽信，密码君提醒各位宝妈和家人，要去正规医疗机构多做功课，针对不同个案听取专业人士的意见，祝各位宝妈都能坐一个健康美滋滋的“月子”哦~
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