我也很讨厌情绪垃圾啊
文/陈午
01
认识一位读者，有大半年时间了。
记不清最初是如何聊上的，只知道一开始，是她来向我咨询关于大学的困扰。
起初我还会一一解答，心想每个人都不容易，能帮则帮。但久而久之，我发现一个问题，她每天找我聊天，除了各种吐槽与抱怨外，没有任何其他话题。
整个聊天的过程，就是听她说着各种“烦死了”、“太无聊了”、“为什么生活这么难”等话语，全程充满了负能量。
以至于后来，我总以为自己是一只情绪垃圾桶，只要是个人，都来找我发泄心中的不快。
02
如果这位读者，仅仅只是单纯地抱怨一两句，然后静静听别人安慰一番，那也就算了。
谁没遇到过不开心的事情呢？谁没有想找人倾诉的时刻呢？
然而，她的吐槽，却是那种无休无止式的，犹如深不见底的大海一般，令人心生恐惧。
她抱怨室友关系不和谐，我安慰她看开点，或者申请换寝室，实在没法子呢，就找个合租的同学，到外面租房子。
她听了我的建议后，不是自己静下来想一想如何解决问题，亦或者说些感谢之类的话语，而是借着我提出的建议，从另一个角度冒出各种吐槽点。
什么不行呀，我也尝试看开了，就是看不开；申请换寝室这种事，更是不可能的，再说我也懒得换来换去了；找个合租的？你没开玩笑吧，我是个女孩子嘿，在外面住，多危险啊......
我跟她每次的谈话，就是在她不断的抱怨，我持续的安慰，接着她又利用我安慰的话语，来寻找新的抱怨点的循环中。
烦死了，生活不下去了，想退学了等等充满负能量的词语，无时无刻不霸占着她的内心。
我不知道，她这样不间断式的抱怨，是对生活的厌倦，亦或者是想通过吐槽，来获得他人的怜悯。
03
心理学上有一个经典研究，叫做“负能量人最典型的发展过程”。
他们从向身边的人展示负能量，到获得他人的关注与同情。
最终对方的安慰与怜悯，又反过来增强了他们负能量传播的动力与决心。
于是，那些负能量传播者，便会陷入无尽的情绪垃圾中。
负能量在他们心中，就犹如黑洞一般，无休无止。
心理学里告诉我们，对于那些负能量传播者，我们最好的行为就是，在他们向我们传播负能量的时候，不要有任何行为即可。
不安慰，不打击，当做没听见，转移话题，找借口离开便可。
看似非常残忍与不礼貌的手段，但于那些真正的负能量者，也算是最有效的方法。
当他们找不到负能量的接收者时，便会在心中将其自我消化。
04
讲完这位读者的事之后，我莫名想起有一段时间，生活中的我，也扮演着一个负能量传播者的角色。
当时刚毕业，没工作，又写不出好文章，天天对着电脑发呆。
看着朋友圈里同学，各个开始上班挣钱，自己也变得异常焦虑。
于是乎，那段时间整日找一位非常要好的朋友各种抱怨:生活不顺，写文不利，家人不理解，没有任何人帮忙......
起初，好友总会耐心地听我吐槽，然后针对每个问题，一一提出合适的解决方案。
然而，面对着他的回答，当时的我不是细心听取，随之按照别人的建议去实施，真正改变起来。
而是不断在他安慰的话语里，寻找着各种对立点，然后一个一个将其击破，逐个否定。
接着，就又开启新一轮的抱怨模式。
久而久之，我发现好友回我消息的速度越来越慢。每次我问他在吗，他仿佛都不敢回答我似的，生怕我又向他传播负能量。
记得很清楚的一次，我在电话里头，不断向他抱怨生活不容易。他在电话那头一声不吭，静静地听我讲着。当我说到没话讲的时候，他叹了口气，说：“你也不能总是这样一直抱怨下去啊，没人喜欢全身充满负能量的人，振作起来。我这些日子天天听你抱怨生活，整个人感觉都不好了。”
那一刻，我才突然意识到，在我们两人的友谊中，我始终扮演着一个负能量传播者的角色。无论他如何安慰，我犹如下了铁一般的决心，吐槽到底。
自从那次以后，我再也不会轻易，又或者说不敢向好友持续抱怨了。
抱怨一两次可以，但别天天吐槽。每个人都有自己的生活，本来就够烦恼的，再加上你整天无缘由地传播垃圾情绪，试问，谁还敢跟你交朋友呢？
没有人有义务无条件充当你的情绪垃圾桶。
05
始终认为，每个人的生活中，或多或少都会遇到不顺心的事。
被老板批评了，偶尔想吐槽两句；跟恋人吵架了，得找人倾诉一番；学习生活不顺利，也得有个牢骚对象......
时不时的抱怨，断断续续的诉苦，这些大家都能理解，生活中谁没个烦心事呢？
朋友与朋友之间，就是用来互相帮助与理解的。
然而，如果你由偶尔的抱怨，转为持续的诉苦，无时无刻不在埋怨生活，那么任谁听了，都会逃之夭夭。
毕竟，大家都有自己的困恼与烦心事，如果你天天跟人抱怨这抱怨那，传播情绪垃圾，到头来，只会落得无人愿意与你为伴的下场。
谁都讨厌情绪垃圾，但更讨厌那些时时刻刻，都在无条件传播垃圾的人。
