腿疼

上周去锻炼，回来后感觉右腿膝盖一直很痛，心想肯定是我锻炼时用力错位了。于是就休息了好几天没去锻炼，可是腿还是有点疼，右腿内侧就像有一根筋吊着似的。

今天去健身房找到了教练，他帮我按了下右腿，小腿肚按起来超级痛。教练说是右腿肚肌肉打结了，造成了筋膜的紧张。经过一番按摩，右腿果然舒服了很多。教练说以后锻炼完了之后拉升很重要，一定不能忽视。

看来术业有专攻啊，锻炼身体也是需要有特定的知识作为支撑，才能为健康助力呀。