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今天接了三个网上咨询，前两个个案有点类似，因为学习压力大而学不进去，心烦着急。但它们又各有特点。最后是一个小学生关于交往的个案。三个个案的共同点是：都是打通了电话一两声就挂掉了，然后我又回拨过去。咨询过后他们都表达了对我的感谢 ，觉得很有收获，也让我有价值感。而我告诉他们的更要感谢自己，我只是一个协助者和陪伴者。

个案一体会：

来访者因为家庭条件差，父母经常吵架，特别想通过自己的努力学习改变自己的命运。面临着专升本的考试，看见同学们学习很有效率，而自己学不进去感到绝望。我先接住他的情绪，和他聊他的专升本的梦想，再聊他因应的力量、奇迹愿景，最后聊到他的例外，渐渐产生了力量渐渐从绝望中走出。

最后他反馈打电话之前已经有了极端的想法，而现在感觉好多了。觉得自己极端的想法太冲动了。同时也知道，当自己有极端的想法的时候赶紧想办法求救。

个案二体会：

来访者是大三学生，准备考研。心仪的学校不太好考，自己非常努力。最近因学习效率低，胡思乱想而难受压抑，越学不会越难过。他希望的目标是能够静下心来学习。他谈到两次吵架：一次是让自己无力、胡思乱想。一次是带给她力量，是学习的动力。通过和他聊例外、梦想，聊父亲，有了力量。感觉压力小多了，内心也好多了。最后用一个蝴蝶拍的技术结束了咨询。

个案三：

来访者是一个11岁的五年级的女生，性格开朗。通过交流得知他的目标是既想和大多数同学玩，又想和两个闺密玩。通过找例外，聊生活细节、生活场景，他找到了自己的方法。非常愉悦的结束。

和这个小学生聊天，我不自觉就用一种很好奇的、很愉悦的声调和他聊，感恩和这个小朋友的相遇，使我感受到童年单纯的快乐，感受童贞的美好，体会到久违的童年的快乐。