一、时间记录

1、提升1h11m

(1).阅读写作:《中国文化要略》《男人来自火星，女人来自金星1》354/813《复盘》139/598

(2).练字静心：行楷

(3).复盘优化：日复盘

2、备考1h38m

阅读中国文化要略、复习唐代文学

3、休闲3h24m

玩手机、看电影

4、运动15m

俯卧撑40个

深蹲冲拳40个

5、休息8h11m

睡眠:11:15睡6:40起

午睡

6、时间误差41m（专注时间误差率19.5%）

提升19m

备考22m

7、时间感知5次（平均时间感知误差为3.2m）

误差范围为2到5m

二、反思建议

1、临近周末，有所懈怠。

三、完成情况

1、已完成

(1).建立时间记录数据档案。

2、待完成

3、进行中

(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持26天）

(2).完成所以计划后娱乐（坚持20天）

(3).交叉完成难易任务。（坚持25天）

(4).每日锻炼。（坚持30天）

(5).早起提升。（坚持14天）

(6).上厕所时处理琐事。（坚持9天）

(7).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持14天）

(8).记录时间感知误差。（坚持5天）

4、暂时搁置

(1).周末早起晨跑。

(2).撰写推荐书单。

(3).读完《精进写作》。

四、修行日记

1、坚毅

毅力不强，容易受到干扰，明知不该为而为之，归根到底还是不够重视，总觉得再等一会或少学习一会无所谓，一边想改变，一边又踌躇不前，需要做个反思。

五、总结经验

给自己定个奖励目标，达到了要求就好好奖励一下自己。

六、今日随想

总感觉自己的欲望太少，有吃有住，有时间自由支配即可，忽然感觉做一个普通人没什么不好，为什么要努力呢？为什么要奋斗呢？

也许只是因为我太年轻，没有意识到钱的重要性，没有爱上一个人，不需要为的家庭付出，我与世界的关系好像一直是若即若离，仅凭亲情、友情这些细丝联系，世界上少有真正吸引我的东西，我提高自己，只是为了避免痛苦，日子越来越平淡，我却越来越甘于平淡。

我该是个年轻人，朝气蓬勃，不该像个大爷一样，平淡释然，要对生活保持激情和热忱，认识更多的人，体验更多的生活，去更多的地方，把空缺的地方填满。