2-3 晨间目标

【精时力学习日志】

本训练营：5月早起营

今日主题：2-3晨间目标

学习日期：2020年5月20日

1.[复盘]我在课程中的收获：

【温故】

❀晚上11：00-5：00，优先重要的事情就是睡觉。

是的呀，如果你还没有做到，证明需要改变思维。

❀最重要的事只有一件，那就是睡觉。

【知新】

目标：数据化+可实现性

目标：怦然心动的“果”

问自己：

为什么目标是果A而不是果B?

果A为什么要在这个月而不是下个月实现？

果A 为什么让自己怦然心动？

如果没有实现果A,我的心情是？

如果实现了果A，我的心情是？

我思：这些问题的回答可以让自己更好的确定是不是自己想要的目标

②目标的视觉化：愿景板

栗子：房子

吸引力法则：把自己想象成一块磁铁，它会吸引任何东西

我在1995年开始做“愿景板”，凡是我想达成或吸引的东西——比如车子、手表或梦中情人——我就把照片贴到愿景板上。

每天我会坐在办公室里看着它开始视觉化，并且真正进入已经获得它的感觉状态中

我们现在所住的房子正是那一栋，而不是相类似的房子——我真的买下了梦想中的房子

我思：愿景板我也做好了，能够视觉化。但是还没有做到真正拥有它的感觉

③把钞票贴在天花板上。所以当我每天早晨醒来，我第一眼看到的就是它，它会提醒我，那就是我的目标。然后我会闭上眼睛，视觉化当我拥有这10万美元时会过的生活方式。

我思：真的太棒了！我也可以考虑实践一下。

2.[分享]我过去在晨间目标的亮点：

这么一想，好像没有找到亮点，全是不足，看来我的进步空间很大呀！

3.[检视]我过去在晨间目标的不足：

1）只是有大致方向，没有明确的目标（数据化）

2）很多时候不是怦然心动的果

3）当然也没有把目标很好的视觉化，比如当下这个月的目标

4）没有运用吸引力法则想象已经达成目标

4.[行动]我的本周/月晨间目标：

1）认真思考早晨要达成的目标，是真的得是自己怦然心动想要的，不贪多，先从一个开始

2）把目标去网上寻找对应照片，去打印出来，目标视觉化，贴到愿景板上

3）运用吸引力法则

5.[主动]提出疑问+尝试自答：

（如果不定目标，会怎么样？）

目标就是方向和指示杆，没有目标就会迷失方向，最终效果也会大大折扣

6.[可选]我想说的话：昨天我看了《精时力》的一个小片段，制造“离线时间”，我就去尝试了。结果我只用了半天时间就完成了一周的项目规划，我体验到了高专注度投入的快感。所以崔律的书真的就是一本宝典，全是宝藏，我得继续去挖。崔律的课就是一门教人幸福的课，希望我学好之后可以教给更多的人，让更多人受益。

今天520，表白崔律，祝崔律在未来一年的日子里，都能美美哒！