正念打卡第7天

        昨晚失眠，一点多醒来，直到三点多才睡着。清晨，闹钟响起才醒来。我连忙翻身起床，打开门，来到往常的位置，开启了今天的正念冥想。

        刚刚开始我很难受。失眠导致浑身不舒服。有个念头也挥之不去：昨天叫老公帮我拿快递买拖鞋，他回来说忘了，我一直在想他是不是故意的。想到这，浑身难受，胸口堵，还有丝丝的痛感。我好想放弃今早的正念。但是，我又不甘心就此放弃，就僵持着。

        接着，我慢慢去寻找自然呼吸的感受。当我刚刚找到，整个身体有一瞬间很舒服。我边怀念那感受，边拉回自己的思绪到呼吸上。

        又有一个念头冒出来，老公对待我此次学习的态度恶劣，水平很差，我要不要为昨晚他无礼的语言向伙伴们道歉呢？我的胸口又堵又有点痛。于是，我慢慢摆脱这些念头的纠缠，回到呼吸上。当我真正感受到自然而流畅的呼吸时，试图拥抱自己的痛感和堵塞之时，我的身体有一声咚的声响发出，似乎堵塞疏通了，痛感消失了。我欣喜非常。正当我开心的时候，胸口的堵塞感又慢慢回来了。每次都是这样，我真正感受到自然的呼吸时，那阻塞感会消失一瞬间，然后又回来了。心里不由自主地期待啥时候可以完全摆脱它。我心疼自己，好想抱抱自己，在纷杂的逆环境中能坚持自我。