【精时力管理】碎片化时间管理06_第一周复盘（180414）

【课后实践】

这是2018年4月14日崔律“碎片化时间”系列第6讲的课后实践。

<实践日志（记录）>

1、本周课程中我学到的内容：

（1）碎片化的概念：碎片化是一个动词，颠覆了从前“利用碎片化时间学习”的说法。

②早晨的时间更适合去做一些需要付诸精力的“大骨头”或者有助于自我成长的事情，比如看书，听课，学习等～谨记，一日之计在于晨。

（2）减碎片化时间

①如何预防被他人，被信息切碎时间

②多任务是否可以并行取决于各个任务的重要程度，分清重点，切记不能串行，一次只做一件事！

（3）增加碎片化时间：

增加日间修复时间，过渡时间和每周思考时间

2、本周我的实践：

①经过一周学习和实践，重新调整了日清单和工作计划表，由原来的和孩子一起起床变成6：50起床洗漱，7：00哄孩子睡着后听课，将原来孩子睡觉收拾家的习惯改掉，开启放松且充满正能量的一天。虽然孩子睡觉时间不固定，但陪孩子睡觉时肯定可以完成晨间的学习听课的，之前孩子睡觉收拾家时候往往家务做到一半，孩子醒了，一半的家务很让人心塞，现在完全没有这种感觉，这就是做精时力管理的幸福感吧 。

②利用孩子睡午觉的大段时间备课，构思详案。将手机调到免扰模式，专注的写1小时。效率奇高！感觉写完后存储脑直接发挥作用，记忆力也变好了，孕傻好像被治好了 写完后抻抻筋骨出屋溜达一圈，泡一杯甜品喝。还能回屋再自己画一下课程的思维导图，加深印象，环环相扣。

③孩子睡醒后和孩子边玩边练习话术，即使有被孩子打断的情况，也能回忆起下面该是什么环节，话术是怎样的。不会不停的“重头再来”了。

④查看手机信息，回复开客户咨询，协调教室，教具及通知第二天上课会员，批量处理任务，回复速度up，聊天时候逻辑思维up，更是收获了客户的认可。

⑤晚上吃完饭没什么事，收拾一下家，边听磨耳朵音乐边拖地，还能跟着节奏感来拖地，竟然变得很愉悦，孩子也一起听了。

⑥周六晚上和爱人一起沟通了一下周末的安排，以及五一的安排，自己思考如何改善上课质量，和爱人是不是好好说话了，下周要看什么书，追什么课等。

3、本周我的收获&成长 ：见本周实践

4、调整周一所列的碎片化时间利用计划（如有需要）：

 

[情形1] （例）陪孩子睡觉20mins

 

[原用法] 刷手机，做家务

 

[新用法(初步)] 听课，写实践日志

[第1周后调整]听课，将复盘和实践日志时间放在晚上孩子睡觉后。

5、对本周内容的疑问：关于过渡时间，我很喜欢，但却不知道对我来说什么时候用过渡时间更好。或许，现在的情况，不需要过渡时间？

6、其他想说的话：

践行了一周，难的不是听课，不是计划，而是长久的坚持下去。希望自己课程虽停，打卡不停【像熊妈侯蕾那样】