002：明明想要却做不到，说明你还不懂怎么扩大舒适圈｜保持清醒

首发于公众号【倚千丘】——一个心理学专业，能帮你清除心理垃圾，减少精神内耗，并助你过得越来越好的心理作家。

前文说到：

即使是活在现代社会的人类，大多数也是依靠本能和情绪，来对事物作出反应的。

这是因为，我们人类“理智脑”发育时间还不够长，相对于我们的“本能脑”和“情绪脑”来说，还太弱。

所以每当遇见紧急事件时，我们的大脑总会下意识地被“本能脑”和“情绪脑”主导，然后直接跳过了理性分析的环节，就做出反应。

而这，也是我们很多时候凭借经验却做错事的根本原因。

如果不清楚这一点，我们就很容易被我们的“本能脑”和“情绪脑”所掌控，从而陷入做什么都只看眼前，错失创造长远利益的机会。

为什么？

因为本能脑和情绪脑的最大特点，就是让我们只看眼前，一直待在舒适圈内，无法向外面走出半步。

（1）如果一味地依赖本能和情绪做反应，你永远得不到你自己想要的生活：

你要知道，人类本能脑和情绪脑之所以发达，是因为人类在进化过程中，有很长一段时间，都需要我们耗费大量的时间来逃避周围环境的危险。

因为这样的生存危险往往是突然出现的，要求着人类必须快速停止思考，时刻关注眼前。

这本是一件好事，直到人类社会结构的出现，人类与其它生物的需求拉开差距，人类的生存需求从“活着”转为“活得好一点”。

人类文明的出现，形成了有序的社会环境，促进了有序的资源转化与利用。这不仅大大提高了生产力，还大量降低了自然环境对于人类种族的威胁。

这让人类种族从躲避生存威胁的日常生活中解放出来，有更多的时间用来思考生活的意义。

只是遗憾的是，因为人类的本能脑和情绪脑太过强大，很多时候还是能直接绕开人类的理智脑，直接替人们作决定。

而很多人因为没有意识到这一点，没有刻意思考与反思，久而久之，就养成了“目光短浅”、“只看眼前”的习惯。

这种习惯，甚至让他们知道即使只要自己坚持得足够久，就有可能获得丰富的长远利益，他们还是依据本能和情绪的决定，觉得回报太久，应该优先遵循“当下快乐”的原则，先实现“即时满足”。

所以我们可以看到，很多意志不坚定的人，明明内心也有追求，可在现实生活中却总是选择逃避困难，逃避现实，想方设法寻求捷径，最终一无所获。

（2）想要得到自己的长远利益，你得学会离开你的舒适圈，和你的“本能脑”、“情绪脑”作斗争：

得到自己的长远利益，其实一点也不难。

这关键诀窍只在于8个字：清醒，勇敢，克制，坚持。

（a）清醒：给自己一点思考的时间，认真想清楚自己想要的到底是什么，时刻明确自己的目标和计划。

这个社会上有很多能够帮助你提高技能的课程，有很多能够帮助你提高学识的书。

可是你一定要知道，你如果不清楚自己想要什么，那什么技能提升课程对你来说，都是浪费时间。

所谓“条条道路通罗马”，但是如果你的目标一会是“拉萨”，一会是“罗马”，一会是“佛罗伦萨”，一会是“伦敦”，那没有一条路能够帮你到达你想要到达的地方，你也永远到达不了你想要的地方。

给自己一段不被干扰的时间，认真思考自己想要的东西。

不管是多离谱，多好笑，看起来多不可能，只要是你真正想要的东西，都把它写下来。

认真思考一下自己实现它的计划和过程，每天提醒自己，不要轻易改变。

（b）勇敢：如果你不知道过程会怎样，先勇敢迈出第一步。

很多人的计划之所以一直无法实现，那是因为他们一直停留在思考自己每一步要怎么做，以及一直停留在担忧“我做了之后有可能会失败”的念头。

但是，你一定要清楚，你不用准备好全部计划才行动，你不用想清楚了所有后果出现的可能性才行动。

当你迈出第一步的时候，你就会知道你下一步应该怎么走。

当你持续做下去的时候，你就会知道自己怎么减少失败的风险，并促使自己成功。

可是，如果你一直在计划，一直在思考，一直在担忧，那你的计划永远也无法实现，你的生活也永远不会改变。

你要知道，你现在只是害怕执行计划之后可能出现的未知状况。

可是未知不等于可怕，还有可能是惊喜，不要被你自己的负面想象所打败，这只是你的情绪脑和本能脑不想你去尝试未知的东西，不想你去冒险，然后给你创造的“相对没那么痛苦的‘舒适圈’”。

但你一定要知道，这对你没有任何帮助。

所以先动起来，先勇敢一点，先试着做5分钟，再5分钟。

你会发现，一切真没那么困难，困住你的只是你的想象罢了。

（c）克制：每个人都有不同的目标，不要因为看到别人走了别的路，获得丰厚的回报就频繁转换车道，克制住容易被诱惑的心，坚持自己的道路：

你一定要明白：适用于别人的道路，不一定适用于你。适用于你的道路，也不一定适用于别人。

每个人都有每个人的天赋，每个人都有每个人的追求，你不要因为看到别人现在很好，就想得到，然后改变努力的方向。

这样，你永远只处于不同跑道的开端，永远无法到达终点，得到任何一条跑道的奖赏。

克制住你那羡慕的心，把目光移回自己的赛道，专注地想着自己的目标，踏实走好每一个步。

如果你要更换跑道，一定要深思熟虑，并下定决心，一旦更换，也不要频繁对比，或回顾过往。

别人的永远不是你的，过去的永远不会是当下。你只有坚持你自己，才能得到属于你的奖章，而不是在别人身后给别人捧花。

（d）坚持：努力到一定程度，一定会疲惫，这个时候还懂得坚持，才是至珍至贵：

任何事物的发展都是一个螺旋上升的过程。

我们不要看到眼前有一点点的退步，就灰心丧气；也不要因为成果一般，就放弃前行。

把眼光放长远一点，把衡量的时间跨度再大一点，你会看到这一切，相比于开头，你已经走了很远。

要学会给予自己鼓励，要学会让自己休息。适时养精蓄锐，再重新起航。只要坚持，就一定会有回馈。

当你迈出了步伐，当你一直坚持不停，你就会发现以前的舒适圈已早早被你抛在后头，被你脚下所丈量的世界所兼容了。

你要知道，当你前进得越久，坚持得越久，你的世界就越大。而世界越大，所到之处都是你的舒适圈。

这时，你还会怕自己一直停留在原地，担心前路的风险，于是一直遥望，不敢得到自己想要的生活吗？