早晨冥想15分钟，312天

今天早上5:30起床，冥想15分钟，做早饭。今天实施我假期锻炼身体的计划。今天中午午休后出去跑步并进行了拉伸。穿得太厚，热得浑身是汗。今天晚上接着看已经看了一个多月还没看完的一本书。

金句312：尽管这个世界上充满了苦难和痛苦，但这个世界也有足够的力量战胜它。

                                  ——海伦·凯勒