每天提升正能量，心中充满小太阳5.12

今天听了老师讲的课，脑海中一直冒出一句话：每天提升正能量，心中充满小太阳。这也是娜娜常给大家发的。

      快乐之法：

      多付出少要求

要释放憎恨，避免忧虑，积极快乐，包容一切，没什么可恐惧的。老师常说：“遇上事往别人身上找原因，一想就疯了；遇上事，往自己身上找原因，一想就通了”，真的是这样，我自己也层经历过，遇事钻牛角尖，抱怨别人，怨天怨地，最后只能自己崩溃。

      没有自制力的人，自由离他很远。

      保持快乐是一种能力，快乐的秘诀：找到人生的安宁和宁静。悲观于事无补，微笑对待生活。

      很有禅意的话： “我有明珠一颗, 久被尘劳关锁, 一朝尘尽光生, 照破山河万朵。”，之前没听过这句话，老师说时没记全，我找到了这句话。

    要孩子有自信，需要自我价值确认。

0-3岁，缺乏关爱，人前始终无法建立价值感。要通过关爱，重新确认她的价值。需要自我确认：我是最好的，最棒的，我爱我自己。我是一个自尊的人，有爱心的人，自信的人，勇敢的人……

    今天的课让我充满能量，几个研究生的提问，也是我的困惑，老师传道授业解惑，从中能感受到老师的能量。