生气的原因

今天在看《非暴力沟通》中提到人的生气是因为自己内在没得到满足。

如果自己生气了首先，停下来，除了呼吸，什么都别做。我们避免采取行动去指责或惩罚对方。我们只是静静地体会自己。接着，想一想是什么想法使我们生气了。

自己的内在没得到满足，这点触动到了我。

生气是每个人的本能反应，而非暴力沟通是让我们直面自己的情绪，寻找自己生气的本质是什么，有什么没有得到满足。

如果下次自己生气的时候需要怎么做呢，先冷静然后想一想自己内在没有得到满足的部分。

今天和同学讨论一下视频的问题，由于最近天气不好加上我们自己没有什么库存，导致了视频停更了。

我们分析了一下自己的问题，也指定了一下小目标。

一个礼拜之内要发满3个视频，其次积累100粉丝。

这样才能看到数据，也写了大概的视频结构与内容。

今天就这样。