《存在主义心理学的邀请》你是自己生活的作者

如果想打破童年和社会对你当前生活的影响和限制，成为一个自我决定的人，一个关键的词是：责任。

负责地生活，意味着当你不得不权衡两个选择时，你要选择更适合你的那一个。它更适合你，意味着它更符合你的基本生活价值观，更符合你的人生目标或使命。

“我应该……吗？”

最合适的答案将触及你深层的人生价值观，你可能需要询问自己：如果我这样做了，当我明天照镜子的时候，我会更喜欢自己还是更讨厌自己？五年后回顾今天所做的选择，我会为自己感到骄傲和快乐，还是感到痛苦和后悔？当你设法回答这些问题时，你就在承担责任了。

责任这个词字面上意味着回应的能力。当你承担责任时，你便在回应生活对你提出的各种要求。你可以去感受并承担对自己、对他人以及对世界的责任。

责任是“意识到自己是某件事的无可争议的发起者”。抱怨是毫无意义的，因为没有任何来自外部的东西可以决定一个人的感觉、生活或身份。如果你身处特定的情境，那是因为你选择了这种情境。你总是有可能摆脱这种情境，或者以某种方式改变它。

有时候，无法改变周围的环境，但你可以改变自己的反应，从而改变你向环境发出的信号，进而改变情境本身。

对自己的生活负责，意味着承认你的生活方式，承认你的选择和疏忽。你创造了自己居住的世界。你的所见、所感和所想都来自内在，即使它看似来自外在。你所见的是你对所遇现象的“加工”。

因此，对自己的生活负责，就意味着要意识到，你在世界上的哪些地方设置了自己的特殊模板。

许多人认为自己是某些事件的无辜受害者，他们深信，是他们的配偶、老板或同事刻薄、控制欲强或以自我为中心，而他们自己很完美，不应该受到责备。他们不明白，刻薄、控制欲或以自我为中心的行为总是在关系中发生，他们在这段关系中也有自己的责任，因此有机会改变它。

承认我们是自己生活的作者，会让我们接受自己的生活，与自己和平相处。

负责地生活，是与这个世界自由和开放地相遇，是承认你自己现在的样子，承认你现在所处的位置，自由地呼吸，正视眼前事物，活在此时此地。

负责地生活，是在尊重自己、尊重他人和尊重自然及世界之间找到平衡，并且心平气和地做到这一点。