随笔～我学会了拒绝（调色版）0725/2025

雨天的思考

昨晚就开始下雨了。早上醒来，雨还在下。我走到阳台上，看着雨滴从屋檐落下，脑子里突然冒出张惠妹的一句歌词："窗外下着雨，犹如我心血在滴..."后面的词记不清了，我就自己瞎编着哼了几句。不过这个下雨的早晨，倒是让我心情不错。

窗外传来淅淅沥沥的雨声，偶尔有汽车开过的声音。昨天平台临时通知需要人带冥想课，我没接。今天早上看到是照娟老师带课，我挺开心的。一方面说明平台人才济济，另一方面我自己确实需要更多时间准备，临时接课的话，既做不好，也是对学员不负责任。

这次没接课，说明我学会照顾自己了。其实昨天接到通知时，我也犹豫过，总觉得应该接下来。但我知道自己没法像其他老师那样，只用一天就能准备好。现在想想，这件事让我明白了两点：

第一，我还是容易陷入以前的思维模式。每次拒绝一件事，总是先强调困难。比如带冥想课，我就会说需要花很多时间准备，要熬夜，之后得好几天才能缓过来。这样说显得我很怕辛苦似的。

第二，我连推辞的话都说不好。从工作开始，我就知道自己太实在，不会说漂亮话。其实会沟通的人，就算拒绝也能让对方听着舒服。比如可以说："时间太紧怕准备不好，我想多花点时间认真准备，临时接课反而对不起大家。"我明明也是这么想的，但说出口就变成了怕熬夜、怕辛苦的样子。

了解我的人应该知道，我只是想把事情做好，不愿意敷衍了事。我是个认真负责的人，但表达出来就变味了，这让我有点自责。昨天拒绝创始人的邀请时，我也觉得压力很大。毕竟拒绝不是我的习惯，我以前总是习惯讨好别人。

但现在，我为自己没接这个课感到高兴。这说明我开始懂得照顾自己了。最近我每天八九点就困得不行，昨晚不到八点就开始打哈欠，九点就撑不住去睡了。我很高兴能做出这个决定。勉强接下这个任务，既对不起学员，也对不起自己。学会拒绝，真是一件值得开心的事。

窗外的雨还在下，但我的心情很平静。