哈他正位图鉴（三） | 骑 马 式

骑马式

Anjaneyasana 

骑马式是瑜伽拜日式十二式中的第四个动作和第九个动作，表示向亚迪帝的儿子致敬

骑马式改善人的活动功能，加强两腿肌肉，增强平衡能力；增加脊柱弹性,扩展胸腔,灵活髋关节

对照图片看看你做的对不对！

BY： Yoga Mandira